【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

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オートミールて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが1:2くらいで入ってるから食べ方とかそもそも便秘のタイプで余計に悪化しちゃうよ

一度に食べる量が多すぎるんでは

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ビオフェルミンはあまり効かないんだ
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ブロッコリーとかの青物野菜＋インスタントスープ＋オートミール30gくらいでリゾット風にしてるんだけど。元々の体質にストレスが重なった便秘だから厳しいのかな

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自分もめちゃくちゃ頑固な便秘だったけどオートミール同じように食べつつオリーブオイル合わせてたら改善されたよ。油分大事

お菓子食べたくなったらバナナ一本食べるようにしてる。腹持ちの為に

昼ごはんオートミールにしたら痩せるかな

オートミールそこまで痩せないよね

運動苦手すぎてどうしても続かない

エアロバイクで脚は引き締まってきたけどお尻ぜんぜんだめ

生理になって欲に負けて無心でお菓子食べまくった私を罵って欲しいしかも会社も休んだ

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そういう日もあるよ、一日で大きく変化することはないから長期的な目で見て頑張って

仕事が在宅になって10キロ近く太ってしまったから間食をやめてウォーキングをはじめたら順調に減ってきた。完全に戻るまでにはまだまだかかりそうだけど頑張ろう

やめ時が分からない、美容〜モデルの間くらいさ迷ってるんだけど体脂肪率は30近くあるからキープに変えてもいいのかな

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ありがとう明日から調節しつつ生理乗り切る

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体脂肪は22位まで落とした方がいいから食事制限とかしてるならやめた方が良い

パーソナルジムとエステ、30万かけるならどっちがいいかな？

退勤したゆ

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ごめん間違えた

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エステ施術中は良いけど持続難しいから、自分ならパーソナルにして普段なかなか聞けないことや自分に合ったトレーニング法徹底的に叩き込んでもらうかな

生理前は腹一杯まで食べまくって寝ちゃう。そしてその後後悔して生理前で情緒不安定だから余計病む