【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

1289
確かに自分に合ったトレーニングは大事だもんね

1285
やっぱりそうだよね、1200kcalくらいで+15分程度の筋トレしてたけど増やすわありがとう

体脂肪30ってかくれ肥満とかじゃない？健康に気をつけて

生理前と生理中は仕方ないって思うことにして体重計すら乗ってない

1294
そっちの方が心の健康的にいいよねｗ私もそうしてる

1293
ありがとう、元が結構なデブで長期的に痩せて最近28〜30くらいだからギリ大丈夫かなと思ってた気をつけてみる

昼休憩で普通に揚げ物とか食べてたけど最近チキンサラダと玄米ブランに変えた。意外と腹持ちもいいし続けてみる

ストレス酷すぎて非嘔吐過食で今月5kg太ったんだけどどうやったら過食抑えられるかな？お湯なり炭酸なり飲むとかお風呂とか歯磨きとかタバコとかコーヒーとかは試したけどダメでお手上げ状態

1298
ガムは試した？

1299
試した！普通のミントとブラック試したけどダメだった

1300
生活リズムによるけど財布に入れるお金最低限にしてそもそも食べ物が近くにない生活がいいかも、あと過食記録つけて徐々に減らしていくのも手

でもストレスが原因みたいだし根本が解決できるといいよね、応援してる

難しいかもだけど3食食べて湯船に浸かって寝て日光を浴びてもダメかな？

ストレスの過食って精神的なものだしおさまるまで難しそう。自分もあったけど結構辛かった。とにかく運動したり体動かすくらいしか解決法ない

スペ96から動かなくて酵素とか飲んだりプロテイン飲んだりしてるんだけどお通じ全く来ないのって食べるもののせいかな？

1-2キロってみんな気にしてる？

少し気になるから体重計にあまり乗らないようにする

1306
１~2キロは水分だよ

生理前だから過食してもまあいっかって気持ちを無理矢理前向きにしてるけど罪悪感でメンタルやばい

みんな生理後って痩せやすいって感じる？