【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

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別だけどいいこと聞いたわありがとう。食べるタイミング気をつけよう

私小分けで4〜5食だけど19時以降は空腹ならないし空腹睡眠で朝ちゃんと起きれるからオススメ

昼過ぎから早めの夕方食べて夜中帰ってきて腹減りまくってるけど夜中怖くて食べれないんだけどそれでも軽く食べた方が痩せるのか？

早めの夕食って16時くらいじゃないの？シフトだから食べれないとか？

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21時過ぎにしか夕飯食べられないんだけど食べないより何かスープでもいいから口に入れた方が痩せる

22時以降に何か食べたくなった時は200カロリー以下の物にしてる

いつ食べるかより全体の摂取エネルギーにもよる

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同じくらいだけど42〜3が身体しんどくなりにくいかなと思ってる

生理前いつも食べ過ぎちゃう。食べるの我慢してたら逆に精神持たないから終わったらしっかり運動しよう

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私も生理前すごい食べちゃってたけど小魚とかするめとか高タンパクのおつまみをちょくちょく間食してたら一回に食べる量かなり減ったから、朝昼夕の間にちょっと小腹満たしておくといいかも

下半身はまあまあなのに下半身は糞だからアンバランス過ぎて泣きたい

155センチ50キロ。筋トレして有酸素運動合計一時間してるけど体変わってくるのは三ヶ月後くらい？今一ヶ月だけどまだあまり変わらず。体調は良くなってきてる

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骨格や体重によって違って来るけど2ヶ月以内には多少変化するよ

筋トレって毎日やると逆効果なんだね。２日空けてやると良いって見たからこれなら続けられそう

そうなんだ？毎日やりまくってたや

同じところを毎日筋トレはしなくていいけど部位を変えて毎日筋トレローテーション組むのが1番いいのでは？

スクワットと腹筋毎日やってる

職場が図書館並にめっちゃ静かなんだけどダイエット中、自分の腹が鳴る音がめちゃくちゃ響いててツラい。みんな腹の音どうしてる？

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自分は学生の時授業中はこっそり飴舐めてた。食事減らして運動してるならありかな、糖質摂らないようにしてるなら無理だけど

ミスドのドーナツは冷蔵庫入れたら何日以内に食べた方がいいかな？今日差し入れで新商品の何個かもらっていつ食べるか迷ってる