【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

1478: 2021/04/14 17:18

個人的には体脂肪20より下だと胸とお尻なさすぎてあんまり。人によるのは勿論だけど20代前半がバランス良いような気がする

1479: 2021/04/14 17:55

筋肉つけて16%17%くらいが最高に良かったな。でもキープが難しい

1480: 2021/04/14 18:50

デブじゃないって言われたいのか痩せろデブって言われたいのかわからないな

1481: 2021/04/14 19:44

おすすめのサラダチキンある？ミニストップの山賊焼風味の美味しかった

1482: 2021/04/14 19:54

私は逆にサラダチキン苦手でお昼をか結構食べちゃうの辞めたい

1483: 2021/04/14 19:57

1481
ファミマのグリルチキン系少し温めると美味しい。ネギ塩味が好き

1484: 2021/04/14 20:41

サラダチキン食べるとき汁こぼしがち

1485: 2021/04/14 21:10

1483
ネギ塩知らなかったからありがとう

1486: 2021/04/14 22:25

1472
細くはないな

1487: 2021/04/14 22:58

サラダチキンもコンビニ飯も苦手だからお昼はお弁当作るしかない

1488: 2021/04/14 23:23

1487
お弁当毎日だと大変だからサラダとスープだけ手作りしてブランパンとか主食だけコンビニで買ってる。ちゃんと作ってるのえらいね

1489: 2021/04/14 23:26

1487
お弁当作れる人尊敬する。オートミール平気な人にはこれおすすめyoutu.be/E

1490: 2021/04/14 23:42

今日は昨日より炭水化物もチョコも摂取したけど運動したら腹減り過ぎて全然ダメだ

1491: 2021/04/15 00:53

胸はD維持して体脂肪率20％まで下げるのって難しいかな？今24％なんだけどトレーナーに１ヶ月で2％落とせるといいねって言われた

1492: 2021/04/15 01:00

ご飯全然食べてない人いる？オートミールに変えたとか。ご飯大好きだから量は減らしてるけど体脂肪なかなか減らないから

1493: 2021/04/15 10:15

1492
油抜きの方が合ってるとか？

1494: 2021/04/15 11:00

1492
体脂肪減らすなら運動しないと

1495:◇1487判定:× 2021/04/15 11:41

1489
別だけど作るの簡単でいいね！豆腐と納豆入れてスンドゥブチゲ風のオートミールをたまに作ってたけど真似したくなった。スープジャー持ってると便利だよね

1496: 2021/04/15 11:46

1492
1食オートミールで2食ご飯にしてる。ご飯食べる時は必ず子供用のお茶碗にして有酸素運動と無酸素運動を1日づつ交互にしてるよ

1497: 2021/04/15 12:27

ボディハイフしに行った人いる？痩せるのかな