【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

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家で座ってる間ずっと本とかペットボトル挟んでる。私は割と絞れたよ

犬の散歩も兼ねてウォーキングしてくる

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1641と被るけどが座ってるときはタウンワークもしくはそれくらいの厚みある雑誌とか足の間に挟んむのは効果あった

燃焼系のサプリ飲んでる人いる？効果とか日常生活に支障がないかとか気になる

ヨガポール使ってる人いる？

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ぼこぼこの短いフォームローラーなら使ってるけどそれとは別だよね？

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それは筋膜リリースのローラーかな？ヨガポールは細長い円柱だよ

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ヨガポール検索したら自分が使ってる様な物も出てくるから困惑したありがとう

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遅くなったけどありがとう！やってみる！

微妙に膝が痛くなっちゃったから明日病院に行く。運動習慣0から毎日トレーニングはキツ過ぎたかな

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それはキツいと思う。ずっと運動してても体重が増えたり運動無理矢理増やすだけで足や腰痛くなったり突然するからね

体脂肪30→28→30になって急にこんな減って戻る？と不安になった。見た目重視の方がいいのかな。それともよくあることなのか

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体脂肪率はその日摂った水分量とかでかなり変わるから1日での変化は誤差だと思った方がいいよ

脂質制限してる人いる？

ゆるめの8時間ダイエット始めた、10時間の日もあって良い事にしてる

筋トレと食事制限始めて3週間経つんだけど思ってる以上に体重減らない。やっぱり有酸素運動も取り入れた方がいいのかな

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もしかしたら代謝が悪いのかも。体温めてる？

有酸素しないとダメだよ走ろう

海外のプロテインチップス食べたことある人いないかな

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味は美味しかったけど牛乳でお腹痛くなる体質の自分は無理だった