【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

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遅くなったけどありがとう！やってみる！

微妙に膝が痛くなっちゃったから明日病院に行く。運動習慣0から毎日トレーニングはキツ過ぎたかな

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それはキツいと思う。ずっと運動してても体重が増えたり運動無理矢理増やすだけで足や腰痛くなったり突然するからね

体脂肪30→28→30になって急にこんな減って戻る？と不安になった。見た目重視の方がいいのかな。それともよくあることなのか

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体脂肪率はその日摂った水分量とかでかなり変わるから1日での変化は誤差だと思った方がいいよ

脂質制限してる人いる？

ゆるめの8時間ダイエット始めた、10時間の日もあって良い事にしてる

筋トレと食事制限始めて3週間経つんだけど思ってる以上に体重減らない。やっぱり有酸素運動も取り入れた方がいいのかな

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もしかしたら代謝が悪いのかも。体温めてる？

有酸素しないとダメだよ走ろう

海外のプロテインチップス食べたことある人いないかな

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味は美味しかったけど牛乳でお腹痛くなる体質の自分は無理だった

ウエストは減りやすいけど下っ腹が中々減らない。内臓脂肪か？

連日の暑さでアイスを複数食べちゃったからちゃんと食生活見直さないと。ウォーキングも再開しよ

年取ってくるとまじで腹と背中に贅肉って感じの贅肉がついて取れないびびる。どれだけ過激な運動か食事制限しろっていうの無理だよ

全体的には細くなったんだけど脚のつけ根が思ったように落ちなくて何かおすすめあったらお願いします

プロテイン摂りすぎて便秘辛いカフェイン効くって本当かな

全然筋トレしていないのに内臓脂肪がLv3のままキープしているの事にびっくり

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便秘はコンビニで買える瓶のファイブミニおすすめ、良かったら試してみて

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普段の姿勢はどう？