【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

1842:◆1840判定:○ 2021/05/29 18:07

1841
なるほど。毎回食後痛かったからちょっと控える、ありがとう

1843: 2021/05/29 18:40

なんかすごいお腹張ってるんだけど生理前だから？ストレッチもマッサージもしてるのにお腹どころか全身浮腫んでる感じで泣きそう

1844: 2021/05/29 20:15

2キロ走って軽く腹筋するだけを続けてたんだけど毎日継続しただけで3キロ落ちたわ。程よく疲れるおかげでぐっすり寝れるようになったし代謝もあがったし暴食しなくなったからかも

1845: 2021/05/29 23:44

汗かきづらいから運動したっていう気にならない

1846: 2021/05/30 01:39

汗めっちゃ嫌いだからかきにくい人正直羨ましい

1847: 2021/05/30 03:57

晩酌やめてから確実に痩せたわ

1848: 2021/05/30 13:48

筋肉痛になった時って痛くない部位なら筋トレしても大丈夫かな。運動やらないとモチベ下がりそうだから何かはしたいんだけど

1849: 2021/05/30 20:35

1848
大丈夫だけど休むことをおすすめするよ

1850: 2021/05/30 21:42

腹筋ローラーやってる人に聞きたい。お腹に効いてる感じはする？腕とか広背筋の辺りに効いてる気がして間違えてる気がする。一応ネットで調べて正しいフォームをしているつもり

1851: 2021/05/30 22:17

1850
体支えるんだから腕と背中にも効くよ。戻る時腕で戻るんじゃなくて腹筋から戻すように意識するとうまく筋肉使えるかも

1852: 2021/05/31 01:25

急激に痩せてもないのに鏡を見たら昨日まで無かった肉割れがお腹にびっしりと出来てた。頑張って筋トレしてたのにこんな事になるなんて立ち直れない

1853: 2021/05/31 05:01

1850
本家スレで同じこと聞いてた人いたけどおへそ見ながらやるといいって言われてたよ。あとはできてる人の動画とかも分かりやすいかも

1854: 2021/05/31 05:11

可能なら自分がしているところ撮ってみるのがいいかも

1855: 2021/05/31 10:26

撮って正しい姿勢で出来てるのか確認した方が効果あるもんね

1856: 2021/05/31 10:29

睡眠不足で体脂肪率計ったらすごい上がってビビった。ダイエットの敵だねちゃんと寝ます

1857:◆1850判定:○ 2021/06/01 16:17

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まとめてでごめん、ありがとう。アドバイス頂いた通りにやってみたら効いてきてる感じがする！このまま続けるね

1858: 2021/06/01 18:11

若干風邪ひいててしっかり運動できないのが嫌だ。ここ数日ストレッチと軽い筋トレしか出来てない

1859: 2021/06/01 18:53

1858
お大事に。軽くでもしてるの偉いよ

1860: 2021/06/01 19:27

内臓が下がってきているから下っ腹だけ膨らんでいて気持ち悪い

1861:◆1858判定:○ 2021/06/03 07:36

1859
ありがとう。熱はないしダイエット中で何もしないのはどうかと思ったんだよね