【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

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ストレッチに加えて座る時足閉じて内腿に力入れるとか普段から関節で立たないで腹筋とお尻で支えて立つとか意識すれば徐々に痩せてくと思うよ。継続が一番

大転子って痩せるとかじゃなく筋肉つけて引っこめるものだと思ってたんだけど痩せるの？

生活習慣から丸っと変えないと無理だよ

骨盤ってやっぱり関係ある？骨盤矯正って意味あるのかな

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下半身痩せならめちゃくちゃ関係あるよ。まずは姿勢見直すところからだと思う

生理前の食欲やばい

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姿勢はめちゃくちゃ良いんだけど幼少期から膝の上座ると尻の骨刺さるって言われてて歪んでるのかな

生理期はあえて摂取カロリー増やしてる

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私もお尻の骨尖ってるタイプだよ、骨盤が歪んでるというよりも骨の遺伝かもね。一回診てもらった方がいいかも

去年から10キロ近く痩せたけど元々巨だからまだまだデブで辛いな、もっともっと痩せたい

今更だけどリングフィット始めて20日目なんだけど汗かけるようになったし腰回りの肉が減ったし今まで見たこと無かった胸鎖乳突筋が出てきて触ってニヤニヤしてるちょっと動くの楽しくなってきた

背骨の歪みとか骨盤とか体のバランスってどこで診てもらうのが1番いいんだろう。レントゲン欲しいけど医者選び難しくて

久しぶりに2日連続で休んでしまったので懺悔。明日からまた頑張る

元々肥満度2に乗りそうなレベルだったんだけどようやくあともう少しでギリギリ標準体重ってとこまで落とした。まだまだデブだけど確実に減ってて嬉しい

胸鎖乳突筋ないくらい肉付いてたらスルスル痩せるしダイエットも楽しそうで羨ましい。標準体型だと全然痩せなくてすぐ挫折しちゃう

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負荷と時間どれくらいでやってる？あんまり効果出なくて挫折しそう

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標準は言うほど細くないのに痩せにくくてキツいよね。私痩せるってより程よく筋肉つけて見た目引き締めようと思って筋トレしてる

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無理に抑えすぎない方がいいと思うけど抑えたいなら豆乳飲むとかするのも良いと思うよ。豆乳ドリンク味付きでもいいから黒ごまとかバナナとか何でもいい

BMI18から全然痩せなくなった。基礎代謝以下の食事にしても運動しても全然変わらない。停滞期なのかな

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停滞期か身体にはその体重があってるかだね。痩せるの嬉しいと思うけど無理はしないでね