【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

2000カロリーなんてすぐオーバーするんだけどｗこんな食べてよくこの体重維持してんなって自分で思う

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私も同じ！一緒にがんばろ

おすすめの尻トレ教えてほしい。他の部位は自分にあってるの見たかったんだけどお尻だけなくて。できればYouTubeでお願いしたい

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全く同じ状況。大晦日から今日まで食べ過ぎてる。明日から頑張って運動しようね

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竹脇まりなさんの夏までにお尻をヒップアップ、みたいな4分のやつが短いけど地味に効くよ。ストレッチも合わせた20分のも良い

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短いけど地味に効くやつ嬉しい！ありがとう

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共感ありがとう。私も便秘だから整腸薬飲んでる。三が日も終わったし気引き締めないとだね

セブンに売ってるサムゲタン風スープ250kcalなのに腹持ちいいし美味しいから毎日食べてる最高

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気になるから買うね！この時期寒くてスープ食べたくなるし腹持ちいいのは有難い

正月と生理前被って食欲の権化になってて誰にも会わないしって欲のままに生きて体重計も乗らず自分甘やかしてたけどここ見て反省した。リバウンドした分戻すとこからだけど今年は自信もってショーパン履けてた頃に戻すぞ

カロリー気をつけて運動もしてるのに痩せる気配なくて辛い

夜控えめにしようと思ったのにたくさん食べてしまった、反省

お正月体重増えないどころか減った気をつけてた甲斐あったもっと頑張ろう

やっぱり負荷のかかる運動と脂質糖質控えめでタンパク質食物繊維多めに限る

ジュース飲むの辞められない

体験でもいいんだけどパーソナルジム行ったことある人や行ってる人っているかな？自分だけだと意識弱すぎてどうしても頑張れなくなっちゃうからパーソナル考えているんだけど、もし行ったことある人がいたら雰囲気とか教えて欲しいな

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辞められないならお菓子と併用しないとか辞めなきゃ辞めなきゃって考えずに必要経費みたいな感覚でいた方がよくない？

本当にストレスが敵、転職で人間関係変わってから痩せ始めた

痩せなさすぎて泣いた。生まれたときからデブだし痩せるのなんて無理なのかなと心折れそう

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しんどいよね。まずは普段の食事を管理アプリとかに入力してどの栄養素が過剰で何が不足か把握してみるのはどうかな？