【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

BMI25以上の人は膝や腰痛めるから有酸素運動しないほうがいいって聞いたよ

プール通おうかな

筋トレ寝る前にすると寝れなくなるんだけどいつするのがベスト？

寝る前の筋トレは寝れなくなるらしいね

484
私はかなり汗かくからお風呂入る前にしてる

筋トレすると逆に眠くなっちゃうんだけど筋トレ少ないのかな

480
同じような人にアドバイス貰えるの本当に嬉しいしありがたい。食事に気をつけつつ筋トレも頑張っていく！ありがとう！

オートミールを使ったオススメの食べ方ある？レンジで簡単に出来るのあったら嬉しい

美容体重からシンデレラ体重までどうやって落とすの？教えて欲しい

ここの住人の身長体重がどれくらいかわからないからこれくらい落ちたってなっても参考にあまりならんよね。巨から普通までとか代謝も違うしそりゃ落ちるわってなるし

ここ見てるとアドバイスに対して自分の意見通そうとする人は書き込まなきゃいいのにと思っちゃう。それで痩せてないなら間違ってるのに

10kgとか落とせるほど太ってる人ある意味羨ましい。それだけ簡単に落ちる贅肉あったらダイエット楽しいだろうな。普通体型だとダイエットしてるって言っても理解されないし全然落ちない

身長によるけどだいたい女性って150から160センチ前後として40キロ代入るとだんだん落とすの難しくなってくるよね

なんかダイエット疲れちゃってる人多い感じかな？私は巨から普通体型まで落としてからなかなか変化がなくて辛いけどみんなでがんばろう

494
わかる私は150前半だけど、48キロから落ちなくなって停滞してたところに正月でダレてしまった

身長149でダイエット意識し始める前は44キロで、ウォーキング筋トレ食事に気を付けて3ヶ月位だけど43から全然落ちない。多分これが自分の通常なんだと思って今は体重減らすことより運動続けて脂肪減らして引き締めて筋肉つけることを意識してる

165�p50kgまでは運動だけで落ちる。そこから43kgまでは1日1食。それ以下は絶食しないと無理

生理止まりそう

498
実際これだと思う。私165だけど食事制限だけじゃ55くらいで止まるし断食したりインフルなったりしたらやっと52とかになるくらい。ちなみに運動は何もしてない

489
オートミールふやかしてキムチとツナと混ぜて韓国のりで巻いて食べるのオススメ、塩分に気をつけてね