【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

1 10/30 00:12 ID:V4Q主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、病みダイは本家専スレへ。次スレ1970踏み逃げ厳禁
前スレ(2ch2ｽﾚ)

2 10/30 00:17 ID:主

前スレ1970が踏み逃げしたので申し訳ないけど勝手に立てた。定期的に覗くけどパンピとかいたら教えてほしい。引き続き頑張ろう

7 11/01 18:19

健康診断までに16kg減目指してたけど10月サボりすぎて結局14kg減までしかいけなかった。年内には目標達成できるように頑張る

72 ◆68判定:○ 11/17 12:37

70
個包装じゃなくてもう皿に出されてしまうから食べないわけにいかないんだよね。ありがとう

78 11/17 21:02

73
サプリ飲んで運動もするなら痩せるかもしれないけどサプリ飲んでる安心感でバクバク食べてた知り合いが馬鹿みたいに太ってたからあんまりオススメはしない

79 11/17 21:10

75
BMIがある程度下がるまで運動よりも食事内容改善したほうがいいよ。私も腰痛持ちだからそこでがっかりする気持ちはわかる

80 11/17 21:44

78 ありがとうございますスラキュアとかって痩せるんですかね？

128 ◆126判定:○ 11/25 23:44

127
確かに血圧は毎回低くて2回以上測られるわ…補正下着も血が通ってない感じがして体調悪くなるから捨てた。体質なんだね

168 12/03 10:32

167
太ももがいいよ1番大きい筋肉だから。ジム通えるなら器具使った方がいいけどそうじゃないならダンベル使ったスクワットをゆっくりやるのがいいかな

172 12/03 23:13

171
コーヒーゼリーにしたら満足度高いよ

173 ◇172判定:× 12/03 23:30

172
その手があったかありがとう

174 ◆171判定:○ 12/03 23:31

ごめん判定ミスった

184 12/05 02:43

179
ダイソーのヨガマット使ったら？使用後は除菌シートで拭いて気になったら新しいの買うとか

232 12/12 22:17

227
ありがとう！やってみるね

238 ◆236判定:○ 12/13 22:55

237
ありがとう。まずは体重減らすの頑張るね

261 ◆256判定:○ 12/17 02:21

257
ありがとう。春までにあと5キロ落とす頑張る

268 ◆265判定:○ 12/18 12:50

267
オガトレの20分と30分のストレッチしてから3分の脚パカ、あとマッサージスティックやってるよ

275 12/19 13:25

274
生理中は代謝も下がるし無理せずにね。むしろ生理終わりから代謝上がるからこっから数日頑張ろう

276 12/19 14:15

271
まじで今更だけどチートデイって基本1日だけじゃない？週明けもうすぐだろうけどまぁ頑張れ

282 ◆277判定:○ 12/19 19:23

278
ありがとう。ゼニカルって効果や副作用どう？リポドリンは副作用で体調悪くして食欲無くしてるだけな気がする。臭いや味もクソ不味い珈琲豆と泥混ぜた様な味で見るだけで気持ち悪い

284 12/19 19:42

276
食べるスイッチが入っちゃったのよ…ありがとうがんばる

288 12/20 19:23

287
何もやらないよりはずっといいと思うよ

294 12/21 13:10

290
1年で30kg痩せたのに3ヶ月で7kgリバウンドしたわ。太ってた頃の感覚でご飯食べてると戻るの早いよね。お互い頑張ろう

323 12/23 21:00

315
317
318
ありがとうちょっと先だけど年始明けに病院の予約入れた改善できるように頑張る

349 12/24 22:41

346
347
1
お前は一生巨デブのままだよクソパンピ★

350 12/25 00:11

パンツのウエスト71でさえ履けるか怪しいデブだったけど、最近試着したら64でもゆとりがあるくらいになってた。やっと通販でMサイズの服が買える

394 新年まで＠47:18:24 12/30 00:41

391
そういう時は無理に我慢せず食べる。我慢がストレスになって悪循環だし、一日ぐらいで見た目変わらない。そういう日もあるよ

398 新年まで＠37:16:54 12/30 10:43

生理中なので運動はストレッチだけにしてる。ストレッチはしないと背中バキバキになってしまう

439 新年＠あけおめ 01/03 20:05

437
竹脇まりなさんの夏までにお尻をヒップアップ、みたいな4分のやつが短いけど地味に効くよ。ストレッチも合わせた20分のも良い

473 01/06 21:50

471
太ってるならとりあえずウォーキングとかの有酸素と食事制限。時間あるなら半身浴と風呂上がりのストレッチやってみて。筋トレは標準体重と体脂肪率になってからで問題ない

474 01/06 22:20

とうとう70キロになっちゃった。今まで67から69を行き来してて70にはならないなって思ったらお正月で太っちゃった。間食もしてないしお菓子も食べてないしどこからやるのがいいのかな

478 01/07 05:13

476
太ってるんでしょ？なら脂肪先に落とさないと筋肉ついても無意味だし標準になるまでは部分痩せは諦めて。あと安価くらいつけて

480 01/07 12:24

474
私も最初同じぐらいだったけど落とせるよ。最初が肝心で食事と筋トレどっちもすれば特に食事は野菜鶏肉中心にしたらいいと思う。

510 01/08 21:34

FiNCで何食べたか記録してるんだけど毎日塩分過剰になってしまう。カロリーは1700以内を保ててるんだけどな

511 01/08 21:58

確かに507が言ってることも分かるけどこれは励ましの叱咤ではないからアク禁じゃない？

514 ◇507判定:× 01/09 00:18

ここ健ダイスレだから絶食とか痩せすぎだけどまだ痩せたい人は病みダイの方がいいかもね、住み分け大事

516 01/09 04:22

元々が標準プラス10キロ程の人間なんだけど、4ヶ月くらいで7キロ痩せれた。筋肉もついたしこれからもモチベ上げて頑張りたい

538 ◇537判定:× 01/12 17:01

535
こんなわかりやすいのがわからないのはパンピだわ

559 01/14 19:59

557
生理終わり痩せやすいから終わったら頑張ればいいよ

573 01/18 00:06

572
それは間違いない

574 01/18 00:08

571
高いとは思うけどめちゃくちゃ勉強してて結果キチンと出す人ならそれくらい取りたくなるよなとは思う一回一万週三で三ヶ月一気に払えとかならお金儲けかな

577 ◆576判定:○ 01/18 17:49

ごめん。アルファの前に？つけちゃった

578 01/18 17:59

576
トマト乗せてオリーブオイルかけるか、カッテージチーズ感覚で無糖のヨーグルトを水切りしてスプーンで小さく掬ったもの乗せる。梅干しを包丁で叩いて白だしとかで伸ばしたドレッシングかけても美味しいよ

579 01/18 20:16

576
鳥ささみに大葉と梅のたたきは最強にうまいよ

582 ◆576判定:○ 01/18 22:28

578
579
全部美味しそう！明日から試してみるね。特に梅系とオリーブオイルは好きだから早速やってみる！教えてくれてありがとう

598 01/21 22:32

597
韓国とかのスタイルが良くてかわいいアイドルの動画見るかな

599 01/22 00:39

597
スマホの最初から入ってる無加工のカメラで斜めから自分を映す。正面だと厚みがわからないから斜めから

600 01/22 04:03

597
こういう画像保存しまくってひたすら見てる

627 01/25 11:53

575
これリバウンドした分を一週間で戻したからやっと今日から二週間で10キロ落とすに変更

658 01/27 17:35

657
ありがとう応援うれしい

676 ◇675判定:× 01/29 16:18

675
全く同じでびっくりした

691 01/30 07:40

687
ありがとう！

698 01/31 00:39

697
息切れするちょっとしんどいくらいの速さで40分くらい。歩数より速度と時間だと思ってるよ。食事制限なしだと3週間過ぎたくらいで体重減り始めたかな

707 01/31 21:20

702
雨の日と予定がある日以外歩いてるよ

710 02/01 02:14

709
目標達成しても続けられる運動や食事制限

712 02/01 03:41

703
置き換えダイエットだと一日何カロリーくらいになる？1000切っちゃわない？

716 02/01 08:26

713
なるけど小さいのが好きだからむしろ胸が痩せても嬉しい

717 02/01 08:29

712
計算しないから分からないけど置き換え自体は一食170くらい。昼食は好きなだけ食べる。間食はしない

720 02/01 11:17

719
ありがちでちょっと恥ずかしいけど、初めての推しの接近でデブスの姿で行くのが恥ずかしかったからとりあえずデブ脱却しようとおもったのがきっかけ

721 02/01 12:18

719
着たいと思ってネットで買った服がサイズ合わなかったこと。前までは普通に着れてたサイズだから服に似合うために痩せようと思った

722 02/01 14:48

719
私も721と同じでサイズで服を選んでることが嫌になってどうせならサイズ気にしないで好きなもの着たいってダイエット始めた

723 02/01 16:26

714
BMI教えてほしい

726 02/01 17:14

719
水しててブログに載せるから写メ撮らせてって言われて見たらデブだったから。年配の社長に撮られたから加工もしてくれず現実知った

733 02/01 23:27

719
低身長なのにXLサイズじゃないとキツくなって流石に現実見ようと思った。食事制限と筋トレしながら15キロ落としたけどまだプヨプヨしてるから頑張る

734 02/01 23:31

732
たるむよ

735 02/01 23:43

734
たるむの？じゃあ辞めた方がいいかな

736 ◆734判定:○ 02/02 00:38

735
顔のマッサージおすすめしてたYouTuberめちゃくちゃたるんでる。そんなことより痩せた方がはやいよ、あと背筋を鍛えることとデコルテ周りの骨(鎖骨とか)を現れやすくしたらいいと思う。それからむくみを取ること

737 02/02 02:10

732
顔面を触って引っ張る系は辞めたほうがいいと思う。やるなら首辺りのリンパ流してむくみとるくらいの方がいいよ

738 02/02 02:11

732
顔って必要以上に擦ったり刺激するとたるんだり

739 02/02 02:13

738
ごめん途中。弛んだりくすむよ。カッサやリファ流行ったけどやばいらしいから辞めた方がいいみたい。あと表情筋トレーニングみたいのも変な所に筋肉ついたりして微妙って聞いたことある

740 02/02 05:43

736
そうなのか、じゃあ辞めようありがとね

741 02/02 05:44

737
首辺りのリンパね、ちょっと調べてみる

743 02/02 14:25

739
別だけど少し顔面を伸ばしたりするのは弛むんだね結構長い間やっていたけど今日から控えめにすれば大丈夫かな？

745 02/02 16:54

744
そうとう追い込む運動じゃない限り運動だけだと痩せないと思うよ

746 02/02 17:05

745
そっかあ。そうしたら食事制限が大事ってことかあ

747 ◇745判定:× 02/02 18:38

744
食事制限じゃなくて食事改善を意識したほうがいいんじゃないかな。良質なたんぱく質摂るようにしたら、ジムでの運動で筋肉に変わってくれると思う

756 02/03 00:32

753
ごめんフィットボクシングとリングフィットのキメラ出来てて笑っちゃった。でもフィットボクシング楽しいよね

758 02/03 09:11

729
すごい！自分の怠惰が恥ずかしい

759 ◆753判定:○ 02/03 09:49

756
リングフィットとどっち買うか結構悩んだから混ざっちゃったｗ楽しいよね。習慣化できるように頑張る

760 02/03 12:32

757
代わりに何食べてる？

761 ◇757判定:× 02/03 14:53

757じゃないけど菓子パンの代わりにプロテインバー食べてる。甘いしパンよりは腹に溜まる

762 ◆761判定:○ 02/03 14:54

安価つけ忘れ760

764 ◆757判定:○ 02/03 18:46

760
自分の場合菓子パンで朝昼済ませてたんだけど白米よく噛んで食べるようにして夜は軽めか食べずに軽い運動だけして早めに寝てる。全然参考にならないかもごめん

769 02/04 11:45

768
おめでとう！

776 02/05 02:41

774
私の経験だと脚の形が綺麗になったことと、太ももの前の出っ張りと膝に乗っかった肉付きが大分緩和されたな

777 ◆768判定:○ 02/05 03:19

769
ありがとう！明日からも頑張る

779 02/05 07:53

778
体重にもよるだろうけど2kgくらいまでじゃないかな

780 02/05 20:06

778
人によると思うけど私は1キロって思って体重計ってる

781 02/05 21:48

778
1キロくらい

784 02/06 11:50

身長低いのにアンダー75あるんだけどコルセットとかしたほうがいいのかな。美容体重でBMI20だから数字だけだと平均だとは思う

785 02/06 12:18

784
コルセットは筋力が落ちるからやめたほうがいいよ。おそらく骨格がしっかりしてるんじゃないかな？

788 02/06 16:09

785
確かに未だに上半身がっしりしてるからそうなのかも。華奢見えとは程遠いなー残念

798 02/06 20:51

797
ULTORAのクリアストロベリーと黒ゴマきなこがうまい

810 02/07 10:03

797
エクスプロージョン。安くて美味しい

819 02/07 22:37

813
わかる。20だけどデブすぎるから18か17位には目指したい

820 02/07 22:39

817
ちゃんと食べてる？

821 ◆817判定:○ 02/07 22:41

820
食べてるよ

825 02/07 22:47

おやつは200kcalまでっていう悪魔の条件を見てしまってから毎日のおやつがやめられなくなった。明日はコーヒーとカカオ72%だけにする

838 02/08 08:14

837
菓子パンをグルテンフリーとかブランパンの甘いやつにするか朝か昼に置き換えたら？

850 02/08 17:21

847
同じだよ前より太らなかったらいいもんね

858 02/09 01:54

今日忙しくて470カロリーしか摂ってないけどさっきキムチとチーズと味噌汁たべて850になった極端に減らすと数日後に爆発するし身体が珍しくキムチを欲してたから良しとする

871 02/09 18:37

870
全身使うからね下手な運動より楽しそうだしやりがいありそう

876 02/09 19:14

870
思い出した今日やるわ！ありがとう！

877 02/09 19:14

873
チョコレートなんとかじゃない？

879 02/09 21:44

874
ストレッチしてる？

880 02/09 21:53

878
それそれ！

881 02/09 22:48

873
子宮筋腫も卵巣のう腫も下っ腹がぽっこり出る感じだから生理痛が重かったら1度婦人科行ってみた方が良いよ。ルナとかの痛み止めの市販薬だとしても薬で痛みを抑えている＝何からの異常があるってことらしいから

888 02/10 15:01

875
背筋伸ばして座るの気をつけてても無意識に猫背になってて、まだデブだから腹に横線ができるんだけどこれもそのパターンかな。背筋まっすぐをキープできないんだけど普通の人はできてるの？

893 02/10 16:29

879
あんまりしてないかも調べてみる

928 02/11 20:00

927
スレタイ読んだ？「健康的に」ってついてるんだからそういうのはスレチだよ

929 ◇927判定:× 02/11 20:26

928
それ言っちゃったら「風邪で痩せられた～」とか言ってる人もそこそこいるけどね

931 02/11 20:37

927
929
1
病みダイスレ行こうね

959 ◇957判定:× 02/14 01:42 ID:88E

958
分量じゃなくて容量だ

973 02/16 10:17

972
いつの間にか太ってるように自分は毎日見てるから気づかないことも多いよ。見た目よりサイズで見てみたら？スカートとか緩くなってるとサイズダウンすぐ分かるようになるよ

974 02/16 20:55

972
定期的に写真撮ってたらある日突然あら？痩せた？って日が来るよ頑張って

977 02/16 23:12

976
どのくらいの期間やった？1ヶ月くらいじゃそんなに効果出ないよ

979 02/17 07:19

977
今継続して3ヶ月目くらいだからこのままやってみる

1028 02/23 06:31

1027
朝に食べてる。短時間で作れてササッと食べれるから時間に余裕もてる

1030 02/24 11:38

1027
私はやっぱり夜に炭水化物ってオートミールでもあんまり良くない気がするから朝か昼に食べてる

1049 ◆1045判定:○ 02/25 23:29

1047
やっぱりジュースよりちゃんと摂取したほうがいいよね。明日からはそうしてみる。ありがとう

1068 03/04 09:04

1067
筋肉ついたんじゃない？

1069 ◆1067判定:○ 03/04 12:49

1067
そうだといいな！もう少し頑張るありがとう

1071 03/04 17:21

1067
体重は誰にも言わなかったら分からないよ肥えてるのに軽いよりマシ

1076 03/07 12:54

すっごい基本的なことなんだろうけど同じ45kgでも155cmと160cmじゃ方やスペ110でBMI18.7、方やスペ115でBMI17.6って結構変わるよね。今まで体重で目標決めてたけどもう少し見た目のバランスが良くなるように痩せようかな

1078 03/07 15:08

1077
運動した？

1079 ◆1077判定:○ 03/07 15:14

1078
軽い筋トレしかしてない

1082 03/07 18:33

1077
元々の朝夜どのくらい食べてたの？

1084 ◆1077判定:○ 03/07 20:39

1082
朝は食べたり食べてもおにぎり1個。昼は仕事先の賄いで夜は食べるの遅くて22時回ってたりしたけどそんなにガッツリは食べてなかった

1088 03/08 03:49

2ヶ月で7㎏頑張ったんだけどいまいち見た目が痩せた気がしなくて少し気が滅入る

1092 03/08 21:03

1088
2ヶ月で7kg痩せれる時点で凄いよ！これからも地道に頑張って続ければ結果はついてくる

1095 03/08 21:45

1088
痩せたかは首触ると分かりやすいから確かめてみて！7kg痩せられるのは本当に凄い！

1118 03/10 10:09

164センチで2年くらいで50キロ台から70キロまで増えちゃったんだけど増えるスピード早すぎて怖い。血液も問題なくてご飯も朝と昼しか食べてない朝軽いウォーキングもしてるのになんでか分からなくて辛い

1123 ◆1109判定:○ 03/10 17:16

1117
ありがとう。早速5キロ歩いてみたよ。これが続くと良いな

1131 03/10 21:19

1127
ありがとう。元々がっちりした体格ではあったけど親にも太り過ぎって指摘されて周りの目も怖くなって辛かったからそう言って貰えて嬉しいお互いに無理せず頑張ろうね

1140 ◇1137判定:× 03/11 21:24

1137
蒸したキャベツにたんぱく質豊富なおかずローテで乗せてる。サラダチキンとか鯖とか

1148 03/12 11:21

1147
グラノーラはほぼ砂糖でできてるようなもんだしシミ出来やすくなるよ

1171 03/15 13:07

1170
筋トレ後に飲むことが多いなあ

1177 03/16 17:06

1175
はげど

1179 03/16 17:26

1178
疾患持ちだったら飲んでる薬の副作用で太る場合もあるし、一概にそうとは言えないんじゃない？

1182 03/17 00:34

1178
体型イコール生活そのものだよね

1183 03/17 00:40

1178
生活も立ち仕事で食べる量も普通で偏りもなくて、でも体質というか遺伝で肉がつきやすくて痩せにくい人はいるよ

1185 03/17 02:13

なんでこんな荒れてんの。1178は決め付けすぎてそれに賛同してるやつもドン引くわ。ダイエットスレに私生活が怠けてるから体重がどうのこうのって罵詈雑言にも似た言葉はいらなくない？主いたら1178アク禁してほしい

1187 03/17 04:18

1178は別に罵詈雑言ってほどじゃなくないかな。単純に消費カロリーより摂取カロリーが上回ると太るんだから周りからしたら動かないで食べ過ぎてるようにしか見えてないよ。遺伝だの体質だの言い訳してずっと太ってるのは自由だけど

1201 03/17 18:06

1197
わかる。カロリー計算と記録をきっちりやろうとし過ぎてガムや飴一つでも気軽に食べられなくなっちゃったし大分ゆるくなった今でも脳内で無意識に計算しちゃてる

1218 03/18 19:56

1217
わかる痩せると油断するよね！でも過食嘔吐する程食べるのはやめた方がいいかもね吐いてる人って何となく扁桃腺？甲状腺？のあたりが腫れてるように見えるし

1228 03/20 14:28

1227
多分水分とってなさすぎるんだと思うよ

1232 ◆1227判定:○ 03/20 17:36

1228
水とアイドル水で毎日2リットル以上飲んでるから体質だと思って諦める

1240 ◆1236判定:○ 03/21 22:24

1237
ケーキからポテチまで色々。フルーツをわざわざ切って持ってきてくれることもあって、その時はさすがに貰ってしまう

1273 ◆1269判定:○ 03/24 20:24

1270
ビオフェルミンはあまり効かないんだ
1271
1272
ブロッコリーとかの青物野菜＋インスタントスープ＋オートミール30gくらいでリゾット風にしてるんだけど。元々の体質にストレスが重なった便秘だから厳しいのかな

1274 03/24 20:31

1273
自分もめちゃくちゃ頑固な便秘だったけどオートミール同じように食べつつオリーブオイル合わせてたら改善されたよ。油分大事

1288 03/24 23:43

1287
ごめん間違えた

1329 03/28 22:48

1327
病みダイの方で聞いた方がいいかも

1357 04/01 07:09

お菓子とジュースやめて食べる物和食ばいけにしたら2週間で7kg痩しぇて40kg台になりよったまばいまばい頑張る♥

1358 04/02 11:16

1357
すごい、わたしも頑張ろうって思えた

1370 04/03 01:20

1357
これ見て菓子辞める決意できたありがとう

1374 04/04 11:50

1373
鼻とかの大きさも顔の肉取れると錯覚で比率変わるよね目も大きく見える良い事づくめ

1376 ◆1373判定:○ 04/04 16:38

1374
確かに若干鼻の大きさ変わったように見えるかも！もっと目大きく見せたいからダイエットのモチベ上がった

1379 04/04 22:50

1377
今の骨折たぬきは身体に良いものをバランスよく食べて十分な睡眠とって規則正しい生活を送るのが先。首周りのリンパ流すとかなら大丈夫だろうけどダイエットは骨折が完治してからだよ

1381 04/05 01:29

1377
上半身だけヨガやストレッチしたらどうかな？食事制限や過度な運動はしない方がいいと思う

1383 04/05 10:11

1377
座ってできる筋トレやストレッチの動画検索しな

1384 04/05 11:49

1377だけど動かないのに食べるの嫌悪してたから色々教えて貰ってかなり救われた、ありがとう

1418 04/07 18:32

1417
自分は学生の時授業中はこっそり飴舐めてた。食事減らして運動してるならありかな、糖質摂らないようにしてるなら無理だけど

1440 04/09 00:27

1437
カエル足ってなに？

1473 04/14 09:25

1470
やっぱり炭水化物は多少摂らないと体力って言うか脳が働かない感じするよね

1474 04/14 10:56

1472
デブだと思わないよ。体重気にするより太いと思うところ引き締めてみたら？

1475 04/14 15:31

1471
ルイボスティー飲み続けると改善されるよ

1476 04/14 16:25

1472
体重より脂肪と筋肉の割合な気がする

1479 04/14 17:55

筋肉つけて16%17%くらいが最高に良かったな。でもキープが難しい

1486 04/14 22:25

1472
細くはないな

1488 04/14 23:23

1487
お弁当毎日だと大変だからサラダとスープだけ手作りしてブランパンとか主食だけコンビニで買ってる。ちゃんと作ってるのえらいね

1489 04/14 23:26

1487
お弁当作れる人尊敬する。オートミール平気な人にはこれおすすめyoutu.be/E

1495 ◇1487判定:× 04/15 11:41

1489
別だけど作るの簡単でいいね！豆腐と納豆入れてスンドゥブチゲ風のオートミールをたまに作ってたけど真似したくなった。スープジャー持ってると便利だよね

1500 04/15 19:01

1497
痩せないよ金の無駄だから素直に筋トレランニングしよ

1518 04/18 21:16

プロテインバー72本注文するくらい気に入ったのは一般満足シリーズのチョコ味赤いパッケージ

1543 04/19 22:45

45キロ切ったらお兄ちゃんがイケメンの友達紹介してくれるって言うから今でもで一番頑張ってる、52から47まではスルッと落ちたのに停滞期であと2キロが遠い。ストレスで甘い物食べたくなるしつらい

1548 04/20 08:45

1547
20kg以上落としてる時点で凄いよ

1573 04/24 18:12

1572
息止めてるんじゃない

1574 04/24 18:14

1573
とめてないよｗ呼吸しないと長く筋トレできないもん

1575 04/24 18:52

1567
きゅうりとかほかの歯ごたえいい野菜とかはどう？

1589 04/25 23:06

1587
チューハイが好きでチューハイばっかり飲んでた。ウイスキーにしてみるねありがとう

1611 04/30 10:35

相談なんだけど１日700kcal以下に抑えた食事を昼に一回だけ(魚料理の和定食)を3日くらいやったんだど、体重減らないどころか昨日少し増えててショック。カロリー少し増えても炭水化物抜きにしたほうがあってるのかな？それで痩せたって人いますか？

1648 05/05 10:32

1647
ヨガポール検索したら自分が使ってる様な物も出てくるから困惑したありがとう

1670 05/09 05:59

1667
ありがとう探してみる

1673 05/11 10:28

1672
筋肉太りって何をどのくらいやってたかとか人によるしちゃんと知識持ってる人のツイートなり記事検索して読んだ方が良いよ

1678 05/11 17:18

1677
ストレスとかの心理的要因でも狂うって婦人科で言われたよなんか心当たりある？

1679 ◆1677判定:○ 05/11 17:53

1678
コロナ禍と生理前の眠いとか食欲が増すとかだけはずっと続いてることはストレスだけどそれくらいかな。いま一週間だけどもう少し様子見てみるありがとう

1680 05/11 18:50

1676
糖質はエネルギーのもとだから筋トレとか運動してるなら避けすぎない方がいいよ

1698 05/13 19:18

1696
1697
ありがとう、普段はプロテインバー置いてたんだけど周期狂って失敗したからどちらも常備しとくね

1706 ◇1700判定:× 05/13 22:36

1700
ソイジョイいいよね。小腹空いた時によく食べてる

1709 05/14 11:20

1708
1

1713 ◇1712判定:× 05/15 06:58

1712
好きな人に会うときって自分史上最高でパワー出せると思うから頑張れ

1716 05/15 08:09

1714
色々アレンジして味変してみたら楽しいよ頑張って

1718 05/15 11:58

コロナ禍で7キロ太ってジム通い始めて9ヶ月、やっと体重2キロ痩せた。ジム通ってるだけじゃ全然痩せないってわかった。でも続けることは大事とも思ったよ。最初の2～3ヶ月は走っても大した汗かかなかったのに今はストレッチしてトレーニングマシン使う頃にはいい汗かけてるしランニングは汗吹き出すレベルで代謝よくなった。あとは今更ながら食べ物の記録とりお通じの有無とか記録するようになってそこから体重減ってきた。目に見える記録を撮るのも有効だと思った。長くなってごめんね

1736 05/18 08:07

デブでも170センチあるし顔や性格でなんとかなってると思ってたけど気づいたら90キロで戦慄した。全然大丈夫じゃないので今日から頑張る。ここでの話も参考にさせてもらうね。

1740 05/18 10:11

1739
20歳

1744 05/18 10:51

1738
個人的にはSwitchのリングフィットアドベンチャーおすすめ。自分はそれで8kg落とした。姿勢の見本があるからわかりやすいしランニングコースの景色綺麗だから足踏みしてるだけでも楽しいよ

1748 05/18 17:55

1744
自分もリングフィットやってるから励みになる。どれくらいの期間で落とした？

1750 05/18 20:01

1749
やったね！いいな

1751 05/19 01:23

1744
自分もやってるんだけど一日何分ぐらいやってる？

1757 05/19 19:33

1753
人にもよると思うけど私は毎日大根食べるようにしてからかなり便秘解消されたよ。あとモリモリスリムはおすすめ

1758 05/19 19:47

1757
ありがとう大根食べるね

1764 05/19 21:57

1760
その場でダッシュとかジャンプするといいよ

1766 05/19 22:25

1765
この季節いいね！やってみる

1769 05/19 23:26

1768
朝ちゃんと食べたい派だから鶏モモ焼いたやつとか高タンパクメニュー作り置きして朝レンチンして食べてる。作り置きもしんどかったらプロテイン置き換えで全然いいと思う

1770 05/19 23:34

1768
オートミールとツナの水煮で卵かけごはん風にしてる。2分で出来て3分で食べ終われる

1771 05/20 00:11

1748
1751
遅くなって本当ごめん、体調次第で大体30～50分くらい。あんまやる気ないなって日はジョギングメニューだけとかで調整して、なるべくやらない日を作らないようにしてる

1772 ◆1771判定:○ 05/20 00:14

1748
期間は2ヶ月くらい

1773 05/20 00:15

1768
作るのめんどくさいからオートミールにバナナとはちみつかけるかお茶漬けの素いれて食べる

1774 ◇1744判定:× 05/20 01:07

1771
ありがとう。夏が来るまでに頑張ってみる

1775 ◆1748判定:○ 05/20 01:07

ごめん、判定ミス

1776 ◆1768判定:○ 05/20 06:48

答えてくれた人ありがとう！参考にする

1778 05/20 14:53

1777
どっちも持ってるけどリングフィットはマジで全身満遍なくやれるし感知の制度も高い気がするから効果的にはリングフィットかなあって思う。ボクシングはたまに音ズレ？みたいなのがあるけど、気になるほどじゃないし好きな声優のナビもあって個人的にやってて楽しかったのはボクシングだった。どっちも2週間ずつ試してリングフィットが1.8でボクシングが1.4とかだったからそんなに差はなかったよ。全く同じ食事でやった訳じゃないからその辺の差もあるだろうけど。完全に個人的な意見だから参考になるかは分からないけど、長文ごめん

1784 ◆1777判定:○ 05/21 01:12

詳しくありがとう！騒音対策モードあるの知らなくてボクシングにしちゃったけど初めて1ヶ月くらいだからもう少しやって慣れてきたらリングフィットも始めるか考えてみる

1787 05/21 10:31

1786
水分量か筋肉じゃないの？筋トレするダイエットはやり始めは体重増えるよ。三ヶ月もすると急にスルスル落ちたりする

1789 ◆1786判定:○ 05/21 11:14

運動は有酸素中心で筋トレはがっつりではないけど日によってメニュー変えてやって約半年だけどサイズも変化ないんだよね。効果出ないとモチベ下がりまくるけど運動メニュー見直して引き続き頑張る

1790 ◆1787判定:○ 05/21 11:28

1789
だいぶ続けてるんだねごめん。停滞期なのかな？効果出る時期も個人差あるし努力してるぶん見えなくても身体の中ではちゃんと変化してると思う。頑張って

1794 05/21 17:55

1793
基礎代謝は1100台くらいで運動した翌日くらいには1200かな。身長とかにもよるかも、低いって出る？

1803 ◆1793判定:○ 05/22 14:36

1794
身長は154。ずっと1060くらいで計ってるやつは標準て出るんだけど少ないだろって思って。筋トレ頑張るしかないんだけどね

1820 05/27 08:39

1817
筋トレとか運動始めたては体重増えるらしいよ、実際私も筋トレと有酸素運動してるけど減るどころか地味に増えてる。でもしばらくしたら落ちるみたいだし引き締めたいなら体重より筋肉量や見た目気にしてみるのはどうかな

1824 ◆1817判定:○ 05/27 15:34

1820
数字で分かりやすいからつい体重気になってしまうんだけどあまり考えすぎずに頑張るわ。ありがとう

1840 05/29 13:14

1837
食べてからだとすぐ横腹痛くなっちゃうんだけど痛くならないオススメの運動とかある？

1841 ◇1837判定:× 05/29 14:56

1840
お腹痛くなるって事は消化に回るはずの血液が胃にいってないって事だから痛い間は運動しない方が良いよ

1872 06/08 07:31

1871
もし良かったらどこで買ったのか教えてほしい。気抜くと原人みたいな姿勢になってるの治したいから気になる

1873 ◆1871判定:○ 06/08 10:51

1872
某通販サイトで適当に2000くらいの安いやつ使っちゃってるけどコルセットって検索すると候補ででてくるよ、肩に紐があるタイプ。私も原人だから一日中ずっとつけてたけど、背筋疲れちゃうから半日くらいがいいかも

1875 06/09 21:34

1874
人から言われると嬉しいよね。私も頑張ろう

1877 06/09 21:40

なんか骨格で痩せ方とか変わってくるっていうの本当なのかな？骨ストなんだけどたしかに体重7キロ減って太ももだけはほとんど変わってないんだよね。骨格で痩せ方が違うってもはや地獄じゃんって思った

1880 06/09 22:53

1879
ディアナチュラルとか使ってみたらどうかな

1884 06/10 00:19

1876
週5か6って決めていて途切れるのは割り切ってるよ

1888 ◆1876判定:○ 06/10 12:33

1884
ありがとう。割り切ってやれるだけ頑張るわ

1894 ◆1879判定:○ 06/10 22:43

まとめてで申し訳ないけど色々ありがとう。買ってきたデオナチュレ塗って運動してみたら前よりかなり脇汗の臭い抑えられた気がする。ダイエット頑張る

1900 06/11 11:41

1897
ストレッチに加えて座る時足閉じて内腿に力入れるとか普段から関節で立たないで腹筋とお尻で支えて立つとか意識すれば徐々に痩せてくと思うよ。継続が一番

1939 ◆1924判定:○ 06/21 03:12

1937
多分それを自己流だと血管傷ついたりセルライトが変に割れちゃったりでよくないって医療記事ばっかり見てたからエステで痛いのやってもらってたんだけどあんまり効果なくて、そのYouTubeのはわりと効果はあった？

1960 ◆1956判定:○ 06/23 23:56

1957
だよねありがとう。遅くても夕方までにはしっかり食べられるように調節頑張ってみる

1972 ◆1970判定:○ 06/28 01:48

b.2ch2.net

1980 07/01 21:41

1978
肥満レベルの体重だから見た目引き締まる以前の問題な気がしてさ

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