【健康的に】ダイエットについて7【痩せる】

300: 2021/09/13 23:25↓

暴飲暴食してた頃は健康診断異常なかったのに、ダイエットのために食事気をつけるようにしてたら悪玉コレステロールが高いって言われて解せない

301: 2021/09/14 00:00

血液検査で要精密検査になっちゃった。さすがに痩せます

302: 2021/09/14 02:57

296
Twitterとかインスタで検索した方が詳しくわかると思う、かのまんって人とか結構載せてた気がする

303: 2021/09/18 13:35

299
豆腐は意外と脂質高いからダイエットには向かないよ

304: 2021/09/18 17:49

二ヶ月くらい続いてた停滞期抜けたらしくてどんどん体重落ちてて嬉しい

305: 2021/09/22 22:18↓

歳のせいか食べる量減らしたくらいじゃ痩せないわ。巨からぽちゃになった人いる？運動に何してた？走ろうかなと思うけど膝に来るだろうか

306: 2021/09/23 00:30

BMIわからないとなんとも言えないけど巨なら走ったら確実に膝にくるか怪我するだろうね

307: 2021/09/23 03:52

305
巨から30キロ痩せたけど最初は本当に無理しない程度の筋トレから始めたよ

308: 2021/09/23 05:20

巨じゃなくてもランニングは足にくるからとりあえずは歩く事から始めた方がいいよ。あと自転車とかもいいんじゃない

309: 2021/09/23 05:59

数年ぶりぐらいに自転車乗って近くまで買い物行ったんだけど、ほんの30分くらい漕いだだけなのに内腿プルプル足ガクガクになったから自転車って結構足の筋力使うんだなって思ったわ。高校まで毎日1時間以上漕いでたのに今キツいわ

310: 2021/09/27 21:51

305
毎朝ストレッチとスクワット20回やって1500～5000歩歩いてた。歩数はその日の体調と相談。終わったらなるべく早くプロテイン15g飲む。摂食障害だから極端に食事内容減らさず1日1600カロリーぐらいは食べてたよ

311: 2021/09/27 21:57

マキュアオンラインのサイトに載ってる睡眠ダイエットおすすめ。寝てる間の代謝アップさせるストレッチみたいなものなんだけどベッドの上で出来るしスッキリする

312: 2021/09/28 07:52↓

307
すごい！どれくらいの期間で痩せたの？運動とか食生活参考にしたい

313: 2021/09/29 20:45

ずぼらだからお風呂で湯船に浸かりながら足のマッサージしてる。湯船つかる時間長くなるしお風呂上がりのマッサージ時間も短くなる

314:◆307判定:○ 2021/10/01 02:23

312
リポドリン飲んでたこともあるから参考にならないかもだけど、最初の一年で20痩せたよ。副作用で吐いても筋トレして、ストレッチして、寝る五時間前までに食事を終わらせる感じ

315: 2021/10/01 02:26

リポドリンみたいに食欲抑制できるサプリまだある？

316: 2021/10/01 09:30

生理前の爆食いには加味逍遙散(カミショウヨウサン)って漢方が効いた。婦人科系の漢方

317: 2021/10/01 11:42

私もそれ飲んでる。生理前のダルさ少し良くなる

318:◇316判定:× 2021/10/01 14:18

316
別だけど、これ月経困難とかで今治療で飲んでるけど、びっくりするぐらい食欲が変わった。いつも生理前生理中普段そもそも好きじゃなくて食べられない、ガッツリ甘い系が無性に食べたくなってたのに飲み始めてから全然無くて、なんか赤身ステーキ食べたくなるようになった

319: 2021/10/01 18:33

316
いいこと聞いたありがと


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