【健康的に】ダイエットについて7【痩せる】

53: 2021/07/21 15:46 ID:8mU

カロリーよりも栄養素の方が重要なんじゃないかな？コンビニのお弁当やお惣菜は添加物入ってるの当たり前だし

54: 2021/07/21 15:47

53
ごめん。ID出てしまった

55: 2021/07/21 15:52

お腹だけ痩せなくて色々調べた結果もしかしたら内臓が下がってるのかもしれない。おヘソが縦じゃなく横に伸び気味なのもそのせいっぽいし内臓の位置正しくするストレッチやってみる

56: 2021/07/21 20:06

BMI18体脂肪率20%で普通の服着てると細いって言われるんだけどウエストが69cmで下着姿やばい。どうしたらウエストくびれでるだろう

57: 2021/07/21 22:14

どういうタイプのくびれ求めてるかわからないけどどうしたらいいかは骨格タイプによるんじゃない？そもそも肋骨の下に握りこぶしが入らないとくびれにくいらしいよ

58:◆56判定:○ 2021/07/21 22:24

57
骨格タイプはウェーブなんだけどワンピとかトップスはSサイズなのにボトムスがLでも入らないブランドが多くて着られるようになりたいんだ

59:◇57判定:× 2021/07/21 23:23

ウエスト69でLサイズ入らないのはウエストのせいじゃなさそう、ローライズが入らないとかならいわゆるうきわ肉とかのせいじゃないかな

60: 2021/07/22 15:52

氷菓系の脂質ほとんどないアイスならいいかなと思ってつい食べちゃうんだけどやっぱ食べないに越したことはないのかな

61: 2021/07/22 20:17

怠惰ゆえBMI19から18にするのがキツい。相当頑張らないと18を維持できない

62: 2021/07/22 21:20

60
脂質なくても大体どのアイスも糖類高いし、個人的には体冷やすの自体があんまり良くないと思って食べるの控えてる。そりゃ食べなくていいなら食べない方がいい

63: 2021/07/22 23:48

毎日毎日食べてるんじゃなきゃ正直アイス程度で気にしすぎだと思う。食べたら即脂肪になる訳でもないし前後で調整すればいいだけだよ。私ちょくちょくアイス食べてるけどダイエット順調だし

64: 2021/07/23 04:02

私も昨日我慢できなくてサクレのレモン買って食べちゃって、炭水化物35なの見てだいぶ自己嫌悪したから自分のいまやってるダイエット法と精査したらいいと思うよ

65: 2021/07/23 07:28

毎日ばりばり運動してたのに突然できなくなったんだけど何かまた同じ日々に戻す方法ないのかな。気持ちが戻るまで無理なのか

66: 2021/07/23 07:56

65
あれもこれも全部やる！じゃなくてひとつだけやるもの決めておいて、そのまま気分がのりそうなら他のもやるしのらなかったらそこで終わり、くらいにゆるく考えてみたら？

67: 2021/07/23 08:58

アイスはぶどうとかじゃなくてノーマルのアイスボックス一択。量多くて食べ応えもあるし運動後の水分補給になる

68: 2021/07/23 15:08

あすけんやってるとカロリーは足りないのに塩分は毎回多くて食事の種類考えないと駄目だ。でも色々気を付けちゃうとカロリー足りなくならない？

69: 2021/07/23 17:23

68
あすけんの数字あくまで目安だから囚われすぎなくていいと思う、塩分とりすぎてるならカリウム飲むとか自炊なら調味料控えるとかしたらいいし

70: 2021/07/23 17:46

私はFiNCの方で食事内容記録してるけど食塩相当量は毎日オーバーしてるわ。基準値内にできる人すごい

71: 2021/07/23 20:04

今日親戚の付き合いで寿司10貫とか食べちゃったから夜はサラダで我慢した。無駄に罪悪感抱えずにまた頑張ろう

72: 2021/07/23 21:42

66
だいたい動けた日はそんな感じでいつものメニューできるんだけど過去にもこんな時あって。でも今回あまりにもそれすら起こらなて精神的にきてるせいかな。走ったり運動すると気持ちも楽になるからしたい気持ちあっても体動かなくて焦る


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