どれだけ荒らしてもいいスレ7570柿婆わが婆永久追放

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脂肪落として筋肉つける

けーし山盛りご飯食べそう

あたい今ちょうど自分のデブさにウジウジしてるからグサグサくるゆ

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どのくらいのペースが正しいのゆ😭

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脂肪の落とし方教えてほしいゆ

体が硬くて痛いゆ

体重は月に1〜2キロのペースで落とすのがいいんだっけ

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タンパク質多めの食事にしてひたすら運動

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そうやって言うところがまさに

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筋トレして脂質制限ゆ。糖質は摂りすぎなければおっけー

女性半額でギャーギャー文句言う男器が小さくてキモい

同世代の女が言うデブって基準厳しすぎて怖いゆ。BMI20以上はデブとか

和食自炊し続けて筋トレとたまにランニングやったら体重据え置きで体脂肪率12%落とせたゆ

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タンパク質足りねーってあすけんの女に言われがちだから注意するゆ。運動苦手だけどちょっとずつ涼しくなるし頑張ってみるゆ！

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正しいというかそう簡単に体脂肪率は落ちない。家庭用のはサウナ入っただけで減ったりするからちゃんとした体脂肪計で測ってる？

すぐ直せないことを指摘されると嫌だよね

タンパク質はそこそこ良質な食事してても補えないから普通にプロテイン飲んでいいゆ

たんぱく質足りないからプロテイン飲むけど腹張ってつらいから体に合ってない

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運動が足りないんじゃ

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あんあた。あたいプロテインバーにしてるゆ