【ダイエット】りせともよ 20【爆食い】

1438:あけおめ◆たぬ吉 2023/01/01 20:10 ID:ddo

1420
え、詳しく知りたいです。
これダイエットの基礎中の基礎なんですか？知らなかった。ガチムチになるのか、、

1439:あけおめ◆末吉 2023/01/01 20:33

1438
筋肉付けるにはたんぱく質によりオーバーカロリー＋高強度の筋トレが必要だから、肥満状態で筋肉もしっかりつくとガチムチになる
ただしそこから脂肪も落とせばモデル級の引き締まった身体になる

1440:あけおめ◆中吉 2023/01/01 20:39

痩せても皮伸びて悲惨そう

1441:あけおめ◆大吉 2023/01/01 20:44 ID:ddo

1439
有難う御座います！わかりやすい。
だから私155cm63kg→53kgまで落としてもまだガタイがいいです、体脂肪率は20～24うようよですが

1442:あけおめ◆超吉 2023/01/01 20:56

1441
ガタイいいのはまだ身長の割に体重あるからだと思うよ

1443:あけおめ◆絶凶 2023/01/01 21:02

スレチもほどほどにな

1444:あけおめ◆大凶 2023/01/01 21:03

自分語りはせんでええ

1445:あけおめ◆虎凶 2023/01/01 21:03

1442
標準体重でもガタイよく感じるのはルッキズムに毒され過ぎ

1446:あけおめ◆吉 2023/01/01 21:09 ID:ddo

1442
有難う御座います！プラスりせさんにも感謝したいな

1447:あけおめ◆末吉 2023/01/01 21:41

1439
ついでに聞きたい脂肪落とすのには有酸素運動？

1448:あけおめ◆たぬ吉 2023/01/01 22:42

冬休みっぽいレスが目立つ

1449: 2023/01/02 00:35

1447
そうまず有酸素で標準くらいまで落とした方がいいそこからボディメイクしたい人は筋トレ

1450: 2023/01/02 00:38

コメ欄リバウンドしましたばっかりで草そんなにリバウンドする？

1451: 2023/01/02 00:41

デブはデブ同士リバウンドを慰め合いながらずっと太ったまま生きていくんだろうな

1452: 2023/01/02 00:56 ID:aoo

1449
パーソナルトレーナーさんですか？ってくらい物知り　拍手👏

1453: 2023/01/02 01:27

いい加減にしろ

1454: 2023/01/02 09:32

スレチ多い話変えよ次どんな動画上がると思う？

1455: 2023/01/02 09:59

インスタで2022年は大変なことしかなかったてあったけど運動せずに好きなものを好きなだけ食べて何が大変だったの？

1456: 2023/01/02 11:21

自堕落な生活をして激太りしたことと一応社会人デビューしたことかと。人生ヌルゲーだったからこの程度で「大変」なんだろう

1457: 2023/01/02 11:33

リセちゃん、頑張って♡何を言われても気にするな‼️