【ダイエット】りせともよ 20【爆食い】

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1439 あけおめ◆末吉 01/01 20:33:29

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筋肉付けるにはたんぱく質によりオーバーカロリー＋高強度の筋トレが必要だから、肥満状態で筋肉もしっかりつくとガチムチになる
ただしそこから脂肪も落とせばモデル級の引き締まった身体になる

1441 あけおめ◆大吉 23/01/01 20:44:00 ID:ddo

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有難う御座います！わかりやすい。
だから私155cm63kg→53kgまで落としてもまだガタイがいいです、体脂肪率は20～24うようよですが

1447 あけおめ◆末吉 23/01/01 21:41:23

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ついでに聞きたい脂肪落とすのには有酸素運動？