【元配信者】踊る便所太郎(車田良太) 33837【乞食朝鮮人】

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328 23/06/23 16:47:25 ID:XhA

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毎日数分間、負荷の軽いダンベルを座ったまま挙上させてるだけては懸垂に必要な広背筋や上腕二頭筋、僧帽筋等なんてこれっぽっちも効率よく所か鍛える事なんてできるわけがねーんよ🤪

自重トレの大切さとかその運動でどこが短縮収縮・伸長収縮するのか…
　　「知らなかったら今日覚えると良いよ」😉❤️

329 06/23 17:02:01 ID:LeU

328
ん？別に懸垂のために筋トレしてるわけじゃないんだが？格闘技未経験者は黙っててくれよ。こっちが恥ずかしくなるからwww