【ダイエット】りせともよ 30【爆食い】

あの程度のウォーキングで下半身終わるのに筋トレはやってるの？

言うて3キロも痩せてなさそう

有酸素で落とし切ってから筋トレやった方がいいって言われてるのに筋トレ頑なにやってしまうのはなんでだろう。パーソルで筋トレ筋トレ！って言われたからなのかな

関節に負担かからない筋トレなら有酸素と並行してやったらいいと思うよ。0、100思考だから有酸素だってやりすぎて股関節痛めてるんだろうし自分の体とうまく付き合えるようにならなきゃね

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大幅な減量なら有酸素だけで急激に落とすと皮ダラダラになっちゃうから筋トレで筋肉大きくしながら落とせるといいと思うよ

お腹痩せたみたいだし10キロ以上痩せてそうじゃない？？

またリバウンドするかな？？

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他の人が言ってるけど仮に落としきってからだと筋肉に変わるものがないから戻らなくなるよ痩せたいだけならそれでいいけど綺麗な体を目指すなら筋トレしつつ落とすのが理想

りせはキラキラインスタグラマーとかに憧れてるからダイエット＝ジム通うやら筋トレするになりがちなんだと思う。だらだらウォーキングするより”やってる感”もあるし

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105から95くらいにはさすがになってると思う

パジャマブカブカとかウエスト細くなったとか言葉ではなんとでも言えるしこの人すぐ見栄張ったことばかり言うからな〜そんな痩せたならぜひ写真撮ってほしいな。

改めてこのトピ有益だな

筋肉は使わないと落ちやすいからある程度構ってあげるくらいがいいよ。筋肉ある方が有酸素した時だけじゃなく日常生活での消費にも繋がるから

ただ有酸素だけやるのは皮がダルダルになる、でも100kgの状態で筋トレはゴリラにでもなりたいのかって思う気持ちもわかる。なんなら股関節爆弾抱えてるのに無茶はできない。じゃあどうするかって言ったら食事改善と適度な運動と代謝日頼ることになる。でもリセは代謝が終わってるからまず代謝を上げるとこから始めないとなんも変わらない

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誤字ってた。代謝に頼る事になる

りせこのまま頑張れば70キロ夢じゃない
リバウンドしないで欲しい

またリバウンドして100キロになちゃうのかな、この企画終わってもダイエット続けるかな？

しれっと最高体重を106まで更新してるからなぁまずは99でいいから2桁キープ！

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代謝よくするってやっぱり食事改善が一番なんかな。この子夜中まだ起きてたりするから夜寝る習慣つけるだけでも大分変わると思うんだけど

運動よりかは食事と睡眠をまともにしたら正直運動しなくても痩せる100キロなら特に。急激に痩せるとかじゃなく健康的にね