ダイエットについて語るスレ2 - V系ヲタヌ＠たぬき

1 たぬき 07/24 11:38 ID:eoA主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ1970
前スレ(2ch2ｽﾚ)

5 たぬき 07/26 20:37

マイナス14kgいった！うれしい

6 たぬき 07/26 21:27

5
すごい！おめでとう！

14 たぬき 07/28 20:18

10月末迄に最低10キロ、理想は15キロ落としたいからお世話になります

20 たぬき 07/28 23:35

15
どれくらい続けた？私は筋肉痛で無くなるまでは続けようかなとおもってる

26 たぬき 07/29 13:05

25
食べた分の便が出てないだけじゃない？

27 ◆25判定:○ 07/29 13:45

26
便秘になった事ないんだよね

34 ◆5判定:○ 07/29 18:46

6
亀だけどありがとう！目標までストイックに頑張るわ

53 たぬき 07/31 13:05

50
そっか。何やっても長く続かないから続けられるペースでやるのがまずは大事だよねありがとう

54 たぬき 07/31 13:19 ID:主

!aku
!aku51

★アク禁：51

56 たぬき 07/31 18:00

やっと5㎏減った！あと4㎏減らしたい

58 たぬき 08/01 08:50

57
無理しないで何か腹に入れなよ

59 たぬき 08/01 08:52

58
ありがとう、けど今体重減ってるからどうにか仮眠とりつつ頑張りたいんだ

60 たぬき 08/01 11:24

59
カロリー低いものだったら大丈夫じゃない？こんにゃくとかトコロテンとか。何か入れるだけで違うと思うよ

63 たぬき 08/01 21:14

59
それ食ってないから減ってるだけじゃないの？それで眠りが浅くなったら逆効果だよ

66 たぬき 08/01 21:34

64
そういう理由なら無理しないで睡眠優先したら良いと思う。65と同じ意見

67 たぬき 08/01 21:37

65
66
ありがとう、繁忙期終わるまでそうする！おかげで仕事もダイエットも頑張れそう

68 たぬき 08/01 21:53

57
水ゼリー水と寒天だけで出来るから罪悪感あんまりないよ。寝れないレベルならちょっとは入れた方がいいと思う

70 たぬき 08/01 22:01

55
細くなった安いものでは難しいかも

100 たぬき 08/04 07:21

生理明けスルスル痩せる嬉しいー！やっとマイナス5キロ！

118 たぬき 08/06 21:25

これやって2週間で5kg1ヶ月で8kg痩せた

126 たぬき 08/07 11:37

体重計乗る度に600gくらい誤差あるから新しいの買おうと思ってるんだけどおススメある？5000円以内だと嬉しい

129 たぬき 08/07 19:22

断食は本当にオススメしないね、、、去年の夏朝はコンブチャクレンズとヨーグルトだけで生活したら1週間で5キロ落ちたけど栄養足りなくて手足つりまくったしやめた瞬間一瞬でリバウンド

138 たぬき 08/07 22:48

135
136
137
ありがとう買ってみる！

139 ◆124判定:○ 08/09 00:42

125
公式サイトの診断で赤がオススメってでたから赤飲んでるよ

146 たぬき 08/09 17:55

145
まだまだ暑いから無理しないようにね、お風呂でお腹とか脚とか揉んだりリンパマッサージするのも良いよ

148 たぬき 08/09 19:52

25日から4キロ減った、暑いから体調管理気をつけて頑張ろ

156 たぬき 08/09 22:33

あと3.5kgで目標達成だけど自分へのご褒美何にしよう

157 たぬき 08/09 22:37

156
ポテチ大袋2つ食べ放題

158 たぬき 08/09 22:37

156
ちょっとお高めのケーキ

159 たぬき 08/09 22:37

156
ちょっとお高い服か鞄

160 たぬき 08/09 22:37

156
チーズ4種類のピザとコーラ

161 たぬき 08/09 22:38

156
欲しいものないの？あるならそれ買えば？

162 たぬき 08/09 22:42

157
ポテチあんまり好きじゃないの
159
外に出ないから服は買っちゃダメって怒られた
160
チーズ得意じゃないし、それ太らせるきやないか
161
無いから悩んでる

166 たぬき 08/09 22:52

165
自分で稼いだお金なら怒られたって良いと思うけど、まあ欲しいもの今ないなら欲しいものできた時にいくらでも買うとかでも良い気がする

176 たぬき 08/10 01:12

175
摂取カロリー<消費カロリーが全てだよ

184 たぬき 08/10 10:33

165
プチ整形しよ

188 たぬき 08/10 16:49

185
アク禁って言ってるの172なんじゃない？

196 たぬき 08/10 21:00

5キロぐらい落ちたけどデブだから変化が見えないわ

206 たぬき 08/11 00:51

205
浮腫？

207 205 08/11 01:54

206
水意識して飲むようにしてるんだけどそれで浮腫んだりもする？

208 ◆205判定:○ 08/11 01:54

207
ごめん判定ミス

214 たぬき 08/11 08:19

昨日が浮腫んでただけかもしれないけど1日で1.5kg減ったの嬉しい

216 たぬき 08/11 09:02

215
まず買わないことから始めると良いかも。お菓子コーナーに近寄らないようにして家に食べるものを最低限にするのおすすめ

223 ◆215判定:○ 08/11 14:13

216
今転勤から地元帰ってきたばっかだから実家で常に食べ物ストックされるから食べちゃうんだよね。後から気づいて焦って吐くけどほとんど消化されてて意味なくて。リビング行かないように気をつけるね

226 たぬき 08/11 14:25

225
足だけ痩せなくて悩んでるんだけど、どんな筋トレしてる？参考にしたい

246 たぬき 08/12 01:55

245
履いてるときは効果出るだろうけどリンパ流したりマッサージする方が絶対細くなるよ

253 ◆251判定:○ 08/12 10:48

自分もデブで一人暮らし始めてから20kg近く痩せたんだけど、実家に残ってる姉と弟は太ってく一方だわ

254 たぬき 08/12 10:54

筋肉ないから数字だけ見たらマシなのかもしれないけど見た目体重50あるように見えてそうで辛いでも筋トレしたくない

255 たぬき 08/12 10:56

254
したくないならそのままでいたら良いよ。変わりたいならちょっと頑張ろう

257 たぬき 08/12 10:59

255
ありがとう足気になるからエア自転車漕ぎ続けられるようにする

261 たぬき 08/12 11:52

259
私も前7kg落としたとき顔スッキリしたなって思った。あとデコルテと二の腕。今5kgリバウンドしちゃったから私みたいにならないように気をつけてね

262 たぬき 08/12 11:54

261
実は25kg痩せて12kgリバウンドしたとこなんだよね。今7kg痩せてまだあと15kgくらい頑張る予定、リバウンド怖いよね次は気をつける

266 たぬき 08/12 12:16

265
私もそう。最近また一日一食にしてるけど前はおにぎり一つとかだったのを一食普通に食べてるからか前より落ちない

277 たぬき 08/12 18:09

275
それは髪質っていうより頭皮じゃないの？タンパク質しっかり取ってたら髪にハリツヤ出るはず

289 たぬき 08/13 17:50

食べようが食べまいが51～52の間ふらふらしてるどうすれば50切れるんだろう

290 たぬき 08/13 17:51

288
私も最初は痩せなかったけど1年かけて15キロ痩せたから頑張って

300 たぬき 08/14 00:53

298
4、5時に寝て昼に起きてたのを23時までに寝て7時に起きるようにしただけだよ。脱ニートしたのもあると思う

301 たぬき 08/14 01:03

ポップコーンダイエットで5キロ痩せた

329 たぬき 08/15 00:18

私は6.53kg

331 たぬき 08/15 00:23

6.53kgは草

332 たぬき 08/15 00:26

自分の中で50kg超えたらヤバイって焦る

336 ◆334判定:○ 08/15 02:03

335
朝は子供の時から食べないで育ってて食べないのが普通だから逆に無理に食べようとすると気持ち悪くて。それでも食べたほうがいいなら頑張ってみる運動は通勤で歩くくらいでほとんどだからやっぱり運動しなきゃかな

347 たぬき 08/15 10:54

1ヶ月で減っても大丈夫なのって体重の5%て言うけど今月何故かするする落ちてもう5%達成した。あと半月あるけどキープに徹した方がいいかな？頑張れるだけ頑張って減らそうかと思ってたけど悩む

353 たぬき 08/15 13:46

352
私も%使うの知らなかった

359 たぬき 08/15 14:09

ウエスト5センチ細くなったけどせめてあと3センチくらい細くなりたい

373 ◆364判定:○ 08/15 20:24

365
ランジやったことないから試してみるありがとう

375 たぬき 08/15 22:31

5日くらいキープ続いてて心折れそうだけどお風呂上がりで朝より減ってたから明日の朝ちょっと期待

379 たぬき 08/15 22:43

335
普段朝食べてない人が朝食べるようにすると逆に体重増やす元だから間違った情報教えちゃダメだよwメンタリストDaiGoの動画見てみ

380 たぬき 08/15 22:45

305
ちゃんと勉強してから発言しな

382 たぬき 08/15 22:49

50kgきったよ、あと2.8kgがんばろ

394 たぬき 08/16 00:03

とりあえずMAXの67から64まで落としたし60まで頑張ろう50代になる

419 たぬき 08/16 16:27

418
それ思う。85になったときに初めて「あと15で100？」て気づいて危機感持ったけどもっと早く持つべきだった

433 たぬき 08/16 19:35

432
自分の誕生日の日付とかにしてる、9月5日が誕生日なら5日がチートデイみたいなそんな感じ

438 ◆434判定:○ 08/16 19:45

435
お互いダイエットしてるってだけで一緒に運動したりとかそういうことじゃないから、月一で会うたびに顔まわり痩せたねとか気づいたことは言ったりしてモチベ保ってるよ

449 たぬき 08/16 23:24

445
ここで聞くより薬剤師とか専門家に聞いた方が確実だと思う

454 ◆447判定:○ 08/17 00:33

450
ありがとう。がんばろうね

458 ◇457判定:× 08/17 01:51

わざわざ掘り返さないで

461 たぬき 08/17 01:59

459
基本何もしないけど極端に食事減らしたりはしないようにしてる

478 たぬき 08/17 10:40

477
69から65

479 たぬき 08/17 10:49

475
なるほど。ありがとう

504 たぬき 08/18 13:17

503
いっぱい噛むと推奨カロリー量に達してないけどお腹いっぱいになるってこと？栄養じゃなくてカロリーなら達してなくてもいいよ

506 たぬき 08/18 13:19

505
睡眠に入ると太るけどただのゴロ寝ならむしろ消化に良かったはず

507 たぬき 08/18 13:22

504
ありがとう。残すの勿体ないけど次から胃袋優先する

509 たぬき 08/18 15:18

508
オオバコも一緒に取り入れてるからか個人的にはすごい良くなったよ

511 たぬき 08/18 20:17

510
乙。自分もコルセット持ってるけど友人とご飯食べにいくときにつけてるわ。食べすぎ防げるしいつもより体重の増加が少ない

512 たぬき 08/18 20:26

510
やぱコルセットでは痩せれないよね自分だけじゃなくて安心した

515 たぬき 08/18 20:51

514
私も猫背改善で最初買ったけどやっぱ自力でなんとかしなきゃ無理かな巻いたときの姿勢を体で覚えて意識するかんじで使ってる

516 たぬき 08/18 20:54

514
コルセットより肩甲骨強制する用のつける方が姿勢改善にはなるかな

523 たぬき 08/18 21:42

522
自分でつくっちゃえば？量調節できるしカロリーも抑えられるんじゃない？

524 たぬき 08/18 21:49

523
わざわざ作ってカロリー摂取しようとまでは思わないズボラなんだよね

527 ◆514判定:○ 08/18 22:30

515-516
やっぱり専用のじゃないとちゃんとは治らないよね。とりあえずコルセット届いてみたら着けてみてまた判断するわ。ありがとう

528 ◆510判定:○ 08/18 22:33

コルセットつけてない時に比べたら体重落ちてるしウエストも2センチくらいは細くなった。ただコルセットを巻くだけで痩せる！って思っては駄目ね。あくまで補助。甘いけど自分は付けただけでもっと痩せると思ってた

537 たぬき 08/19 07:07

536
今まで減った体重がモチベかも。あと好きな人いるから食べ過ぎそうとか運動めんどいってなったら、その人の顔思い浮かべてる

538 たぬき 08/19 08:44

529
案外ムレないよ！そりゃ多少は暑いけど、肌弱いけどあせもとかは出来てないかな

540 たぬき 08/19 12:45

529
ムレないし薄着の今だからこそコルセットつけてスカートとかにお肉が乗らないようにしてる

542 たぬき 08/19 12:52

月見バーガー発売するまでに1.5kg痩せておきたい

544 たぬき 08/19 12:53

543
秋冬限定商品の誘惑やばいよねお互い頑張ろ

545 たぬき 08/19 12:55

544
期間限定強すぎて勝てないから今のうちに頑張る。お互い頑張ろうね

546 ◆529判定:○ 08/19 14:41

538
540
ありがとう！あせもとかも心配だったけど大丈夫そうだからとりあえず買ってみる。私も腹筋だいぶ引き締まってきたけど下腹がどうしても気になってて。ちなみにどのくらいの価格帯のコルセット使ってるかも教えてもらえると嬉しい

549 ◆538判定:○ 08/19 19:08

546
自分は最初効果あるか不安だったからAmazonで2000円ちょいの使ってる

551 ◆540判定:○ 08/19 20:09

546
私もアマゾンで2000円くらいの使ってる

554 ◆552判定:○ 08/19 20:49

553
邪魔じゃなければ次からそうするわ

556 たぬき 08/19 20:53

534
うらやま

558 たぬき 08/19 21:19

71だったけど本気で頑張ったら８ヶ月で54になった

559 たぬき 08/19 21:54

558
すごい

560 たぬき 08/19 21:56

558
何やったか教えてほしい。あと生理止まったりとか肌荒れしたとか体の不調はない？大丈夫？

561 たぬき 08/19 22:06

558
同じくらいを目指してるからなにしたか教えて欲しい

562 ◆558判定:○ 08/19 23:50

食事は軽い糖質制限と一食プロテインに置き換えてて、運動は筋トレを中心に無理のない程度にやってる。生理も遅れずちゃんときてるし肌荒れも特にないよ。長くなっちゃうからもっと詳しく聞きたいとかあったらたぬめくれれば答えるね

563 ◆558判定:○ 08/19 23:52

560
561

安価わすれた

565 たぬき 08/20 00:21

564
人によると思う。私も1ヶ月くらいしたけど痩せなかった

567 たぬき 08/20 01:39

566
柔らかいものばっかり食べてる？しっかり噛んでたら改善しないかな

569 たぬき 08/20 02:24

567
あんまり噛んでなかったかも、気をつけて食事する！

570 たぬき 08/20 07:10

558
それだけ続いたモチベ教えてほしい

572 たぬき 08/20 12:22

564
糖質制限は意味ないよ制限することによって体重が落ちてるんじゃなくて糖質が少ないと自ずとカロリーも減るからその関係で体重落ちてるだけ

575 ◆558判定:○ 08/20 12:29

570
昔は痩せてたのもあって太ってる自分に耐えられなくなったのと、脂肪が落ちて筋肉が増えていく身体を見てたら楽しくなってきて続いてる感じかな

576 ◆558判定:○ 08/20 12:31

論争のきっかけになってる気がしたから補足するけど、私が糖質制限で痩せれたのは元の食生活が白米パン麺類食べすぎだったからだと思う

578 たぬき 08/20 12:33

菓子パンでも余裕で400~500kcalいくし、それでカロリー減したのが大きそうだね

580 たぬき 08/20 17:57

579
入院して寝たきりになれば痩せていられるよ

581 たぬき 08/20 18:08

580
ライブ行けないの困るから寝たきりは嫌だわ

583 たぬき 08/20 18:29

582
ちょっと分かる実家出てお金ないから少し痩せたから実家帰ると太る気がする

586 たぬき 08/20 19:25

582
後何回お母さんの手料理食べれるかな、美味しいって言った時の嬉しそうな顔を後何回見れるかなって思って断れず食べちゃう

588 たぬき 08/20 19:27

585
実家だから運動しない、家事しない人はひとり暮らししても何だかんだ運動しないし家事も最低限しかしなさそう

591 たぬき 08/20 19:50

588
最低限やらなきゃいけない家事が実は運動両底上げになってるって話よ

596 たぬき 08/20 20:42

594
階段上り下りする時にかかとを段から外さずき強く踏みしめる。あと寝そべって壁に思い切り足の裏押し付けて裏腿と裏ふくらはぎ伸ばす、足首をぐるぐる回す

597 たぬき 08/20 20:42

この歳になって身長伸びるとは思わなかった。1.5cm伸びたからって何かが変わるわけじゃないけどBMIちょっとゆるくなるから嬉しい

598 たぬき 08/20 20:45

597
痩せるの大変だから背伸びないかなと思ってるから羨ましい

600 たぬき 08/20 20:46

599
やっぱそうなんだ頑張ろ

601 たぬき 08/20 20:48

594
ストレッチじゃないけど階段を上る筋肉は脚が痩せて下りる筋肉は脚が太るから階段は上りしか基本使わないようにしたら脚のハリがとれた

602 ◆597判定:○ 08/20 20:48

598
599が言ってる猫背改善とは違うけど肩甲骨気にしながらストレッチしてたからかも。立った時に背中の肉が減って体も薄くなった気がする

603 ◆594判定:○ 08/20 20:49

596
601
ありがとう。やってみる

606 たぬき 08/20 20:50

605
寝転がる前に何かした？

619 たぬき 08/20 21:31

おじいちゃんが入院して手術前に浣腸してたけど快便の人でも宿便は平均5キロ前後あるって言われてびっくりした

624 たぬき 08/20 21:42

つまり私の体重の内の5キロはうんこか

655 たぬき 08/21 04:46

恋人にデブは嫌いと言われて悔しくて1年で72kgから51kgまで減らした。今は痩せるのが楽しいよ

656 たぬき 08/21 06:15

mobile.twi
ダイエットなんて馬鹿のすること。太っててもモテるから痩せる必要ない

657 たぬき 08/21 06:21

656
この人いろんなスレで見るけど晒されてない？大丈夫？

658 たぬき 08/21 06:24

655
すごいねそれがきっかけで痩せたっていうのテレビとかでもたまに聞くけど私そんなこと言われたらショックとストレスで暴飲暴食だわ

671 たぬき 08/21 12:31

総摂取1500kcal以下に抑えてるのに体重減るどころか何日か連続で増えててモチベーション下がる。同じような人いる？

706 たぬき 08/21 22:01

50kgから49.9kgへの壁が高すぎる

709 たぬき 08/21 22:15

一週間前から各筋トレを20×5セットしてるんだけど効果出るのいつ頃かな。一ヶ月前は20×3セットだったんだけどあまり効果出なかった

726 たぬき 08/22 18:26

725
断食

738 たぬき 08/22 22:03

735
そんなの売ってるんだ！ありがとう探してみる

751 たぬき 08/23 09:41

750
そうなんだちなみにブロン1日何錠飲んでたのかとどのくらいその生活続けてたのか気になる

756 たぬき 08/23 10:26

741
寝る前に5分10分壁に立てかけるように足上げすると見違えるようにスッキリする。マッサージはリンパの流れ意識してするといいよ

759 たぬき 08/23 12:57

758
治療で飲んでる薬がまずいからオレンジジュースとかで割って毎日飲むようになったけど全く変わらない

761 たぬき 08/23 13:24

759
薬って柑橘系のジュースと一緒に飲んじゃだめじゃなかった？

807 たぬき 08/24 23:04

805
そういうのは多分検索した方が早い

822 たぬき 08/25 13:05

814
ランニングだけだと基礎代謝量あがらないから痩せてもすぐ太るよ太りにくい体作るにはストレッチ→ジョギング10-15分→筋トレ各種→ジョギング20分以上→ストレッチ→プロテインが正しい流れ

826 ◆825判定:○ 08/25 13:31

いれて

850 たぬき 08/26 00:18

845
2%落としてえらい！自分も10%代になるって信じて長期戦でやってるから一緒に頑張ろう

852 たぬき 08/26 00:58

851
プルーン効くよ。あとアロエ

853 ◆851判定:○ 08/26 01:12

852
ありがとう！明日買って試してみる

856 たぬき 08/26 12:16

851
整腸剤とかは？

862 たぬき 08/26 20:21

851
亀でごめんだけどヤクルト腸に良い上に肌も綺麗になるよ。人によると思うけど安いから試してみて欲しい

863 たぬき 08/26 20:23

857
筋トレどのくらいやってた？良ければ教えてほしい

864 たぬき 08/26 20:28

筋トレまじキツすぎてやり始めても続かないｗスクワット50くらいで速攻筋肉痛

866 たぬき 08/26 20:31

865
何分までふんばる？1分でも結構しんどいよね

871 たぬき 08/26 20:42

864
スクワット50凄いわ

872 たぬき 08/26 20:46

161cm45kgって太ってる？筋肉あんまりないんだけどデブって言われちゃって体重的にやばいのかな

882 たぬき 08/26 21:53

871
ダンベル持って150小分けにしてやったわ。やっぱ速攻筋肉痛みたいになるからつらい

893 ◆857判定:○ 08/27 02:42

863
亀でごめん。足パカと腹筋とプランクと腕立てと適当に足プラプラするのを毎日1時間×2週間くらい

900 たぬき 08/27 12:23

159cm70kgのデブだけど1ヶ月5kgは無理かな？

901 たぬき 08/27 12:33

70キロまで太るような甘ったれた奴が1ヶ月で5キロ痩せれるほどの運動できると思ってんの？

909 たぬき 08/27 16:37

5月から筋トレと有酸素運動始めたけど無理しなくてもスルスル痩せていってるし強制されない運動は楽しいんだって気づけた

922 たぬき 08/28 00:15

やっと80切った目標65だからあと14kgだ頑張ろう

924 たぬき 08/28 00:45

好きな人の体重が52だからそれより痩せたい

928 たぬき 08/28 01:19

ランニングは結局筋肉をエネルギー源にしてしまうから筋トレの意味がなくなる。またランニングをすると逆にお腹を空かせたり、仮に5km走ってたった300カロリー程しか消費しないという海外の大学の研究結果がある

936 たぬき 08/28 05:13

935
チートデイだったんだと思ってまた毎日コツコツやれば大丈夫

937 たぬき 08/28 09:25

壁に足を立てかけておくポーズ寝る前にやったら5分やっただけで痺れがすごい。こうなるものなの？

948 たぬき 08/28 17:05

58kgから全然痩せない。ダイエットの仕方変えた方がいいかな

949 たぬき 08/28 17:50

911
5月中旬から今までで64→55まで停滞なしで痩せたよ！運動不足で代謝の悪い自分には運動でのダイエットがあってたのかも

950 たぬき 08/28 18:00

915
暴飲暴食から低糖質高タンパクを意識した食事に変えてさらにジムで大きい足の筋肉を中心に筋トレしてたまに有酸素運動とかスタジオレッスンにも参加してとにかく家でダラダラしてる時間を減らしたよ

953 たぬき 08/28 18:18

952
足首といえば子供の頃からずっとお尻をつかずにしゃがむ体勢が苦手だったんだけど関係がありそうだね教えてくれてありがとう

958 たぬき 08/28 20:47

954
まずは体しっかり休めて風邪しっかり治そう。あと寝るとき部屋保湿すると喉にいいよ

960 たぬき 08/28 22:01

954
ビタミン沢山飲むと風邪早く治るよお大事に

961 ◆942判定:○ 08/28 22:17

953
自分も風邪長引いて咳が止まらなくて咳喘息になっちゃったんだけど、もしかしたらそれじゃない？一度病院でみてもらった方がいいかも。お大事に

969 たぬき 08/29 08:52

965
音より振動が響くみたいだよ

971 たぬき 08/29 10:31

筋トレは毎日しなくていいし、5～10分とか短時間で効果でるよ。食べても太りにくくなるし筋肉があるだけで消費カロリー上がるし体のラインが綺麗になる。筋トレ後はたんぱく質をとると更にいいよ

982 たぬき 08/29 13:08

975
エアロバイクは負荷一番軽いのでシャカシャカすると足細くなるよ、腕でも体支えるから後ろ姿もしゅっとするはず

986 ◆975判定:○ 08/29 17:37

982
ありがとう。試してみる

988 たぬき 08/29 21:15

きんとれしてます！よろしくおねか゛いします！

twitter.co

995 たぬき 08/30 12:11

BMI18.5くらいで顔の肉がやばすぎて二重顎になりかけなんだけど、5kgくらい痩せれば顔の肉も少しは減るかな？

997 たぬき 08/30 13:36

985
ひなちゃんねる良いよね動画と一緒に筋トレするとモチベ上がる

1001 たぬき 08/30 18:32

学生の頃スペ115でジーパン入らないぐらい筋肉質だったけど年と運動不足で何もしなくなったら落ちたよ

1017 ◆1012判定:○ 08/31 14:46

1014
1015
1016
ありがとうやれないこと結構気にしてたけど意外といて気持ち楽になったわ

1021 たぬき 08/31 18:47

90kgくらいあったくそデブたぬきだけど50kgまで痩せたわ褒めて

1029 たぬき 08/31 20:29

まだ52ぐらいだと思ってたのに3キロも多くて絶望した

1047 たぬき 09/01 15:17

2週間で5キロ痩せた嬉しい頑張る

1048 たぬき 09/01 15:23

普通体型の基準が分からない。BMI18.5くらい？

1050 たぬき 09/01 15:27

1049
ネットの普通体型ってデブって感じちゃって。160で57とか明らかにメタボ

1051 たぬき 09/01 15:40

1050
メタボと肥満って同じようで違うと思うんだけど？普通体型でデブって感じるなら自分が痩せてると思う体重値目指せば？

1052 たぬき 09/01 16:36

1050
体重は57でも筋肉が多い人と脂肪が多い人で見た目が変わるじゃん

1064 たぬき 09/02 10:41

ジムってどこがいいんだろう。筋トレとかアドバイスくれて本格的なのはゴールドだよね？でも15000円毎月払うとなると高く感じちゃう

1067 たぬき 09/02 11:38

1065
過度にって話でしょ

1085 たぬき 09/03 06:44

いつも50kgの壁が越えられない

1086 たぬき 09/03 08:59

1085
わかる。60キロの時は60なかなか切らなくて50キロの時は50なかなか切らなかった

1087 たぬき 09/03 09:12

1085
すごい分かるよ。私も50の時なかなか切れなくて病んだ、50切ればあとは徐々に落ちると思うからそこだけ乗り越えられたらいいね

1100 たぬき 09/03 18:01

スペ83から今日やっと91！90台に乗った嬉しさで書いてるが許して105になるまで気長に頑張る

1107 たぬき 09/04 01:15

1105
食べる回数を増やしてその都度食べた時に上がるインスリンの数値をなるべく一気に上がるのを避けられるって点で痩せれるんじゃないかな？

1112 たぬき 09/04 10:11

1105
お腹減ってないけどいつも食べる時間だからって惰性で食べるの良くない、痩せてる人は空腹になってから食べるってネットではよく見るね

1116 たぬき 09/04 12:28

1週間色々してみて5キロ痩せた。めっちゃラーメン食べたいけどあと少しで目標行くからここ見て我慢する

1118 たぬき 09/04 13:01

本当に病むとまじなんも食べれなくなって痩せる。不謹慎だけど7月のあの事件があった時は5日ご飯食べれなかった

1126 たぬき 09/04 16:13

1125
乳酸菌飲めばいい？

1127 ◆1125判定:○ 09/04 16:23

1126
そんな感じ！私は明治のヨーグルトがあうからそれとビオフェルミンを本当に毎日キチンと飲むようにしたらかなり良くなったよピルクルとかジュース系は効かなかったから自分のお腹に合うやつ探して見てほしい

1129 たぬき 09/04 16:51

あと0.5kgでマイナス9kg達成なんだけど達成したらその日だけマックフルーリー食べていいかな？もちろん調整するし運動する、毎日同じご飯ばっかでちょっとマンネリしてる

1142 たぬき 09/04 18:50

1134
ランニングは5キロ走っても300カロリー程しか消費しないうえに食欲を増幅させるから、まぁ普通に考えれば痩せなくて当然だよね

1144 たぬき 09/04 18:53

1135
なるほど。サイズ変わってるなら少しは変化あるはずだよね、ポジティブになって目標に向かって頑張りたい。ありがとう
1137
写真撮ってるんだけどそれでもあまり変化が分からないの。太ももの隙間は広くなったけど鏡で見ると細くなってるか謎で

1153 たぬき 09/04 20:46

1152
生理中は体重を減らすと言うよりは維持を目標に頑張った方がいいよ

1154 たぬき 09/04 20:49

1153
ありがとう。思ったより身体が重くて、運動の継続が途切れそうで焦ってたけど食事で維持しようと思う

1158 たぬき 09/04 21:06

1151
別だが傾斜ある方がいいんだね。山でも登ろうかな

1161 たぬき 09/04 21:52

1159
私と全く同じだ

1162 たぬき 09/04 22:05

1159
私も同じ。生理中に体重２～３キロ落ちる

1167 たぬき 09/05 01:54

twitter.co
ここまでになりたい

1172 たぬき 09/05 10:56

1150
今日大根流ししたあとばんざいしたらこれ！すごい！めっちゃありがたかったありがとう！

1176 たぬき 09/05 14:36

1175
負荷増やした方が早い

1178 たぬき 09/05 15:18

1175
回数より10回程度でももう無理しんどいってなるくらい負荷をかける方がいいと思う

1194 たぬき 09/05 20:07

これはマジtwitter.co

1196 たぬき 09/05 20:11

1195
逆だふくらはぎ減ったけど太もも変わらない…半分こ出来たらいいのに

1199 たぬき 09/05 20:17

1198
プロテインもいいしBCAAもいいよ高熱で3日無補給で寝込んだら筋肉1.5kg溶けたたぬきより

1200 たぬき 09/05 20:38

生理来たせいで3日に一回だったジム5日いけてないんだけど筋肉ってそんなすぐなくなるもの？

1202 たぬき 09/05 21:12

BTS気になるけど月5000円の出費は痛いかも…

1221 たぬき 09/06 07:32

自分語りキモくて申し訳ないんだけど前体脂肪率25で基礎代謝1000のデブだったけど、有酸素と低糖質高たんぱく質と筋トレ駆使して11kg痩せて体脂肪率16.5で基礎代謝1250になったから運動とたんぱく質は道のり長くても諦めなければ裏切らないって思った

1227 たぬき 09/06 13:44

1225
すごい。低糖タンパク質って具体的には？どんな食事してきた？

1250 たぬき 09/06 22:41

デスクワークから肉体労働に変わって2ヶ月で8キロ落ちて体脂肪率5%減った。やっぱ動かないとダメなんだね

1253 たぬき 09/07 09:01

1252
大体一週間くらいらしいから食べ過ぎたりしたときはその期間のうちに調整する

1254 たぬき 09/07 09:08

生理前から体重が減るどころか増えてて60台脱出できなくて病んでたら生理4日目にして59.7になってて嬉しい

1256 たぬき 09/07 13:39

ずっと停滞してたんだけど数日食べる余裕なくて1日2食で過ごしたら1.5キロ落ちて嬉しい。このままモチベ保ちたい

1258 たぬき 09/07 14:03

1251
ウォーキングは腰回りと尻も引き締まるよねわかる

1268 たぬき 09/08 08:33

13kg痩せてからウエスト68から56になった。腹筋一番力に入れてたから嬉しい

1296 たぬき 09/09 22:20

1295
去年に週5か6で通ってたよ。下手くそだったけど１ヶ月で5キロぐらい痩せた。生理や金銭的な理由でもうやってないけど

1300 ◆1295判定:○ 09/10 00:51

1296
週5,6は凄いね。確かに生理になった時が面倒くさいんだけど考えてみる。ありがとう

1306 ◇1305判定:× 09/10 19:47

別だけどプランクはめっちゃ痩せた。あとコアリズムも良かった。プランクは横から見た時の厚みが減って、コアリズムはくびれがはっきりする

1316 たぬき 09/10 22:10

小顔になりたければ左右均等に5回ずつ噛めって叶姉妹が言ってた

1318 たぬき 09/10 22:47

ホットケーキミックス150グラム絹ごし豆腐150グラム油大さじ1をタッパーに入れて混ぜまくってチンするだけでヘルシー蒸しパン

1323 たぬき 09/10 23:46

皆ガチガチに食事制限してる？ジム3日に一回行くけど食事制限なしで１日２食で夜少し減らすくらいしか意識してないからか一ヶ月0.5から1キロしか落ちない

1327 たぬき 09/11 00:51

1325
ダイエット中に枝豆たくさん食べると良いってなんかに書いてあったからおっけーだよ

1329 ◆1325判定:○ 09/11 02:19

1327
ありがとう。枝豆っていいのか分からなかったから助かった

1331 たぬき 09/11 09:30

1326
ありがとう。長い目で見たら一ヶ月0.5キロ減でもいいやと思えてきた　

1339 たぬき 09/12 00:52

揚げ物が大好きで週5日くらいのペースで食べてるんだけど油物ってどれくらいのペースで食べる？ダイエットするなら週1とかにするべき？

1354 たぬき 09/12 15:06

1352
塩分取りすぎか運動して汗流してないとか？

1355 たぬき 09/12 15:09

1352
実際人によっては2Lも飲まなくていいらしいね

1356 たぬき 09/12 15:41

1354
塩分は適正の半分ちょいくらいしか取ってないよ、運動はするけど確かに汗はあまりかいてないかも
1355
水分代謝とかの関係もありそうだよね、私はいつもトイレの回数が少ないし沢山飲むのはトイレ近い人向けに感じる

1360 たぬき 09/12 23:36

1358
めちゃくちゃわかるモチベ上がる

1361 たぬき 09/12 23:48

1359
スクワット効くよ

1362 たぬき 09/12 23:51

スレチかもで申し訳ないんだけどさ個人差あるだろうけど通常体重の+5kgで生理不順+10kgで全く来なくなった

1364 たぬき 09/13 00:47

1359
社畜なら職業わからないけど仕事中にできるかかと上げ下げとか立ってる時に尻に力入れるみたいなやつ続けて自由時間は休んだ方がいいと思う

1365 たぬき 09/13 01:12

1339
気にせず揚げ物週23位食べてるけど流石に週5はだめな気が。脂質やばい

1377 たぬき 09/13 19:39

1365
言いたい事はわかるけど週23回に笑ってしまった

1400 たぬき 09/14 09:08

1396
ありがとう。一応昼ごはんから5時間くらいあけた夕方にやるけど、たまにスタバとかタリーズの甘い飲み物のむからそれかな。やめておくよ

1417 たぬき 09/16 12:40

45kg切った、あと1kg痩せたい

1424 たぬき 09/16 18:06

友達と同じ期間同じ方法でダイエットして、私は－1.5キロでほぼ現状維持だったのに対して友達は6キロ痩せてて虚しかったし心折れた

1437 たぬき 09/16 22:51

便秘が酷すぎて体重1.5キロ増えてるんだけどみんな便秘の時どうしてる

1441 たぬき 09/16 23:27

1435
歩き方変えた

1452 たぬき 09/17 07:49

1451
やっぱそういうやついるんだ。いつでもいけるのが楽そうだから登録するか悩んでたけどやめてよかった

1453 たぬき 09/17 08:08

1452
私のところだけかもだけどいたよ、不快だよね。スタッフが常駐のところのがいいかもしれない

1456 たぬき 09/17 09:26

5キロ痩せたらバイトの制服ゆるくなってきた。モチベ上がる

1457 ◆1421判定:○ 09/17 11:50

1455
むくみ解消のであってる？ありがとう知らなかった、こっちもやってみる！

1460 たぬき 09/17 19:52

1458
私はあまりなかった

1461 たぬき 09/17 19:52

1459
利き腕だけ細いなら片側だけ使いすぎてる

1462 たぬき 09/17 19:55

1458
あれは気休めだね、むくみとりたいならカリウムがいいよ

1467 ◆1449判定:○ 09/17 21:59

1450
レスありがとう！無事に今日プール行けたよ！お互いお疲れさま

1476 たぬき 09/18 17:50

1452
亀だけどナンパ行為とか勝手にマシンの使い方レクチャーするとか禁止してる24時間ジムもあるよ。禁止してなくても迷惑してるってスタッフに言うといいかも

1477 たぬき 09/18 18:01

スペ113の豚だからもう嫌だ。年末には115以上になりたい

1486 たぬき 09/18 23:33

1485
2週間続けようじゃ駄目なの？

1488 たぬき 09/18 23:40

1485
生理前もやろうとするからいけないんだよ。体調悪い時は無理に続けなくてよくてやれるときにやれるだけやる、のを続けていればそのうちやるのが当たり前になるから

1493 たぬき 09/19 09:49

1日で体脂肪1.5%増えたり減ったりするのは誤差の範囲内かな

1500 たぬき 09/19 15:31

生理5日目だけどなんか今回あんまり痩せてきてない気がする

1505 たぬき 09/19 23:59

1502
すごい！1日ご褒美作らなきゃいつか爆発しちゃうだろうし食べたいなら食べなよ！おめでとう

1508 たぬき 09/20 01:41

1507
お疲れ様！リバウンド気をつけてね

1514 たぬき 09/20 15:06

1511
ゴミ気をつけて

1516 たぬき 09/20 16:37

1512
筋トレも脂肪溶かすから体脂肪落とせるよ。私は体重も減らしたかったから有酸素と筋トレで6：4くらいでやってた

1519 ◆1517判定:○ 09/20 18:56

1518
ごめん泳ぐ時間が1時間程度って意味だった。どっちにしろ効果は出ないかな

1520 たぬき 09/20 18:57

1519
何もやらないよりはいいかもしれないけど、家でできる運動にしたらトータル時間増えそうだなと思う

1522 ◆1517判定:○ 09/20 20:33

1520
1521
やっぱり週一程度では厳しいよね、ありがとう。ちょっと遠いし自宅筋トレにする

1524 たぬき 09/20 22:35

1523
一気に食べずに食事の回数ごとにいつも食べる量に戻した方がいいと思う。血糖値すぐ上がりそう

1527 たぬき 09/21 08:22

1505
亀でごめん、ありがとう！そうだよね、長期戦だし結局食べなかったけど近々自分にご褒美あげてみるね

1528 たぬき 09/21 08:46

1526
野菜ちゃんと食べてる？野菜も大事だよ

1529 たぬき 09/21 10:04

1526
運動不足？代謝悪いと出ないし

1531 たぬき 09/21 11:17

1526
脂質も大事

1533 たぬき 09/21 11:40

1516
ありがとう！参考にしてみる

1534 ◆1526判定:○ 09/21 11:59

昼夜スープ系で野菜脂質摂ってなかったわ運動もして快便目指すあり
1531
1529
1528

1536 たぬき 09/21 13:59

旅行行く時って5日くらい筋トレや運動出来ないしご飯も周りに合わせなきゃいけないから絶対太るよね。前後でご飯減らして運動量増やせばいいのかな

1541 たぬき 09/21 18:13

1540
私も便秘にならないタイプだけど1回で出る量が増えたよ

1543 1543 09/21 19:51

やっとBMI18切れそうだったのにお蕎麦食べちゃったー自己嫌悪…

1546 たぬき 09/21 22:06

1544
プロテインの種類変えてみるとかは？

1548 たぬき 09/21 22:21

やっと50キロ台に戻れたからここから頑張る

1549 たぬき 09/22 01:13

1525
美容体重未満でそのペースだと筋肉量か骨量が落ちてるから筋トレ増やして筋量維持しながら体重落ちるペース倍くらいにゆっくりにしたほうが良い

1550 たぬき 09/22 01:23

1526
寝不足とストレスも内蔵の働き落とす。水は2リットルくらいに増やして大丈夫。但し食事後2時間は飲まないように胃液薄めて消化が悪くなるから

1552 たぬき 09/22 16:53

1546
ホエイでお腹下す人多いって言うよね。ソイにしてみたら

1557 たぬき 09/23 00:00

1544
たぶん乳糖不耐症だよ！ホエイ飲むとまれになる人いるし私もそう、ソイなら大豆だから少しはマシになるかもね

1558 たぬき 09/23 00:01

25過ぎてから体重変わってないのに明らかに腹と尻が肉肉しくなって何やったらいいか分からなくてとりあえず筋トレしてる

1559 たぬき 09/23 00:35

なかなか50㎏の壁を越えられない

1561 たぬき 09/23 06:52

1560
お疲れ様！明日からまた頑張ろう

1566 たぬき 09/23 15:36

1565
ヒルナンデス見てないから被ってたらすまん。まるごと一本浅漬けにするのオススメ。カロリー低いし切ってあるのより食べた感ある

1567 たぬき 09/23 15:37

1562
私は前職は基本座ってる仕事でそこそこ痩せてたんだけど肉体労働の仕事に転職したら逆に太ったｗ常に動いてるからデスクワークの人よりカロリーは消費してると思うけど疲れたからって言い訳して甘いものとかついつい食べちゃう意思弱すぎてダメだな

1569 ◆1555判定:○ 09/23 15:44

1556
元々細い方だったんだけど過食症になって20kg近く太ったら来なくなったのよ

1571 たぬき 09/23 16:43

1567
筋肉ついたぶん体重増えたとかじゃなくて脂肪が増えたの？

1572 たぬき 09/23 16:52

1567
逆パターンもあることに驚きを隠せない。私は転職して夜勤になって帰宅してからめちゃくちゃご飯もお菓子も食べるけど、それでも消費カロリーのが多いから太らなくなったよ。食べることが悪ではないし、食事関係以外で痩せれる方法はたくさんあるから頑張っていこう

1574 ◆1565判定:○ 09/23 17:08

1566
毎食前に2本食べるってだけだからそれやってみる！浅漬け好きだから続けられそうありがとう

1576 たぬき 09/24 16:09

1575
それでお腹膨れてご飯の量も減るしお通じとか肌にもいいみたい。きゅうりには脂肪酸の燃焼を助けてくれる成分も入ってるらしい

1579 たぬき 09/24 16:45

1578
気休めに特茶飲んでる。プロテインは運動しない時に飲んだらカロリー高いだけで無意味って聞いたことある

1582 たぬき 09/24 18:21

1578
基本お茶かブラックコーヒーで朝はプロテインを朝ごはん代わりにしてる

1583 たぬき 09/24 18:26

1582
太らない？

1584 たぬき 09/24 19:00

1581
置き換えダイエットすると置き換えやめた時にすぐ太るからよくないよ

1586 たぬき 09/24 19:24

1580
前に食事の量を制限してたときは数日で過食に走って続かなかったんだけど、逆に低カロリーで低糖質な物ならどれだけでも食べていいって決めたら自分は楽になったよ

1589 たぬき 09/25 00:09

1588
そうだね。せっかくやるならまずは正しい知識がないと痩せないし、健康にも悪いもんね

1592 たぬき 09/25 01:07

1591
肌ボロボロになってもいいからとにかく痩せたい

1597 たぬき 09/25 05:29

1594
何か目標を決めたらダイエットも長続きするんじゃない？例えば一目惚れして買った洋服を着れるようになるとか。短期間で痩せようと無理なメニューや食事にしたらそりゃ長続きしないよ、頑張って

1599 たぬき 09/25 07:43

1598
暇な時に

1600 たぬき 09/25 07:52

1596みたいなちゃんと調べてない間違った知識をひけらかしてるのがホント迷惑

1606 たぬき 09/25 17:13

筋トレと有酸素運動と食事改善のおかげか1年で67→53まで落ちたけど以前より若干風邪をひきやすくなった気がする

1610 たぬき 09/25 18:40

1596だけど実際運動せずプロテイン飲みつつ普通の食事してて太ったから、プロテイン＝太るってずっと思ってたわ。間違った知識書いてごめん

1611 たぬき 09/25 18:42

ダイエットは便秘改善してからだなと思って食事見直したり意識して白湯飲んだりお腹冷やさない様に気をつけたりしてたらそれだけで１ヶ月で5kgくらい減った

1614 ◆1611判定:○ 09/25 20:55

1613
スペ102から5kg減ったよ

1615 1615 09/25 21:44

平日のカロリー500以下に絞ってるんだけど、我慢出来ずに夜ご飯に玄米おにぎり食べちゃったー

1621 たぬき 09/25 23:19

1615
それは流石に食べなさ過ぎじゅない？

1652 たぬき 09/28 09:13

1651
何時間くらい歩いてる？

1653 たぬき 09/28 09:36

1652
日にもよるけど多くて7時間くらいかな。たまに立ち止まったりお昼挟んだりしてるからぶっ続けで歩いてる訳では無いけどね

1654 たぬき 09/28 10:18

3ヶ月かけてやっと5キロ減った。でも筋肉付いたからその分引き締まったと思いたい

1657 たぬき 09/28 11:10

1656
吐いたなら思ってるより平気だと思う。あんまり制限し過ぎてもストレス溜まるだろうし程々にね

1661 たぬき 09/28 12:30

1年かけて10kg痩せたのに3ヶ月で5kg増えてしまった

1667 たぬき 09/28 16:38

1658
頻繁に行くしすごい出る。7～8回とかなら普通らしい。飲む量ももちろん関係あるけど膀胱が固くなってる人は溜められる量が少なくて結果回数増えるってテレビでやってたけど肝心の柔らかくする方法忘れちゃったからもし気になるようならググって

1686 たぬき 10/01 00:08

1685
どれくらいなら痩せるの？

1692 たぬき 10/01 12:20

1685
毎日ジム通っててもダラダラ適当に機械使ってるだけでそのあと食べたりしてたら痩せないから通う日数が多いからいいってもんでもない

1697 たぬき 10/01 14:57

1696
普通の腹筋を10回やって、そのあとねじるやつを20回やって、ラスト20回は腹筋パンチ？をやってる！合計50回。最初は全部10回ずつでやったよ。慣れてから50回にした

1706 ◆1702判定:○ 10/01 17:29

1705
ドカ食いしないのと20時以降は食べないようにした程度でガチガチにはしてない。毎日筋トレと時間が空いた時にバイクもしてるよ

1707 ◆1696判定:○ 10/01 17:39

1697
ありがとう！負荷のかけ方が上手いんだね、私は50やってもうっすら線が出るくらいだったからあなたのやり方参考にさせてもらう！

1738 たぬき 10/02 15:29

1735
合間にちょっとした物つまむならふつうに飯食えよってならん？

1752 たぬき 10/02 18:17

1751
代謝良くなって血の巡りが良くなったりしたら痛みが出てきそうだから無理しないでね

1753 たぬき 10/02 18:17

1750
だったらいちいち突っかかるなって話

1756 たぬき 10/02 18:24

1755
質量の差じゃないかな

1758 たぬき 10/02 18:27

1753
ググってねって話ししてるだけだよ

1785 たぬき 10/02 20:43

ずっと一番低くて54キロだったのに何気なく体重測ったらそこから2キロ減ってた！謎だけど嬉しい

1787 たぬき 10/02 20:47

1756
質量か！盲点だったありがとう

1822 たぬき 10/04 08:00

目標体重まであと1.5kgだけど生理前で痩せない、悲しい

1836 たぬき 10/05 00:42

１日１食に減らして5日経つけど2キロ痩せた。意外とお腹空かないから今度は続くかも。リバウンドしないといいな

1837 たぬき 10/05 00:45

1835
太もも痩せ=スクワットみたいなとこない？調べてなるべく別のもの探すよ

1851 ◆1847判定:○ 10/05 09:58

1850
ありがとう試してみる

1853 たぬき 10/05 10:39

elektronik
これ使ってだれかと励まし合いながらダイエットしたい…、ひとりじゃ続かない…お願い優しい人

1854 たぬき 10/05 10:47

1853
くっさ

1856 たぬき 10/05 11:13

1853
主いたらアク禁して

1857 たぬき 10/05 11:51

159/48、28日までに3キロ落とす。報告もする。モチベキープのために宣言するわ

1858 たぬき 10/05 12:08

1857
28までの短期間なら付き合ってくれそうな友達に毎日体重報告の方がよくない？

1859 ◆1857判定:○ 10/05 12:13

1858
友達がいない悲しきダイエッターなんだよね。ほんと悲しい

1860 ◆1857判定:○ 10/05 12:16

補足。周りにそういう友達がいないっていう意味、みんな細くて悲しくなる。提案ありがとう

1862 たぬき 10/05 13:34

1859
友達いない悲しきダイエッターで共感したのにいるんかいってなった私は孤独にがんばる

1866 たぬき 10/05 16:20

1865
朝昼しっかりってどんなもの食べてる？

1886 たぬき 10/06 02:42

1885
おなじ感じでやってたけどBMI20以下にはなった。劇的にガリガリにはならない

1896 たぬき 10/06 11:01

1895
私12kg痩せて周期30から26くらいになったよ

1919 たぬき 10/06 23:36

1905
長い目で見るとね、確かに体脂肪は燃焼されてくけど、次に筋肉も燃焼されていき、更には有酸素をすると空腹感が増すから本当に全てにおいて逆効果。短期で痩せる分には効果あるけど

1924 ◆1857判定:○ 10/07 11:02

1キロ痩せた！あと2キロ頑張る

1927 たぬき 10/07 13:36

車通勤の事務職から徒歩通勤のコンビニパートに転職したら65kgから48kgに減った。立つことって大事だな

1937 ◆1932判定:○ 10/07 21:09

1933
1934
1935
ありがとう！慢性的な便秘がダイエット始めたら更に酷くなったから試してみる

1955 たぬき 10/08 21:20

1951
筋肉質か反り腰どっちか

1977 ◆1970判定:○ 10/10 00:58

スレ立て初めてだから何か不具合あったらごめん
b.2ch2.net

1990 たぬき 10/11 12:16

ダイエットアカウントが嘆く「ダイエットをする上でいい加減に知ってほしい間違った知識が多すぎる」に共感する声続々 - Togetter togetter.com/li/1415183

1998 たぬき 10/12 00:07

夏バテで56から51まで減らしたけど、最近全く管理してなくて1ヶ月で同じ体重にリバウンドした。やっぱり綺麗な痩せ方がいいのか

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