【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

1471: 2020/07/20 22:14 ID:主

!aku1416

★アク禁：1416

1472: 2020/07/20 22:22

生理前ってただでさえデリケートな心だから動けなくなるまで食べなきゃ腹減って腹立って生活に支障が出るんだけどみんなどうしてる？

1473: 2020/07/20 22:24

1472
私は生理前はご飯減らしたりしないよ。日頃炭水化物の量減らしたりしてるから生理前は普通の量に戻すかな。なるべくイライラしないように、小腹空いたらヨーグルト食べたりする

1474: 2020/07/20 22:48

みんなお風呂上がりは何かしてる？

1475: 2020/07/20 22:50

1474
脚マッサージとストレッチしてる

1476: 2020/07/20 23:46

ライザップは毎食撮影してトレーナーに送らないといけないのがストレス過ぎる

1477: 2020/07/20 23:50

1472
生理前はどうせホルモンの関係で体重減らないから、ストレスにならない様に食べて良いよ。できるだけ、バナナとかこんにゃくとかで胃を満たしてから他のもの食べよう

1478: 2020/07/21 01:28

1466
一週間で帳尻合わせる…！いいことを聞いた。横からだけどありがとう

1479: 2020/07/21 01:33

1480: 2020/07/21 02:35

生理前は豆乳とか納豆を意識してとってる。プラシーボかもだけどPMSが和らぐ気がして

1481: 2020/07/21 02:42

1480
キャベツとバナナもとるといいよ

1482: 2020/07/21 02:49

カロリーは制限できたけどこの時間にスナック食べちゃった

1483: 2020/07/21 02:52

1481
キャベツとバナナね。ありがとう

1484: 2020/07/21 02:53

ダイエット始めるとバナナの偉大さに気づく

1485: 2020/07/21 03:08

バナナ糖質高いけど毎朝スムージーにしてたら腸の調子がいい

1486: 2020/07/21 03:20

1485
朝は糖質とった方がいいし、バナナの糖質はブドウ糖果糖ショ糖全部入ってるから、エネルギー変換が長時間続くの。それに美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防に加えてむくみ防止と脂肪を溜め込ませにくくする力もあるから、バナナ続けて欲しい。長文でごめんね

1487: 2020/07/21 03:33

バナナめっちゃすごいじゃん

1488: 2020/07/21 05:27

1486
バナナに5億くらい積まれたかのような宣伝文句だが全て正しい

1489: 2020/07/21 05:34

股関節が悪くてスクワット出来ない上にむくみ体質だから筋膜リリース始めたけど1日で効果でて笑った

1490: 2020/07/21 05:39

バナナ安いし凍らせるとアイスぽくなるし良いよね。凍らせた輪切りバナナとヨーグルトに蜂蜜がダイエット中の幸せおやつになってるよ