【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

109 たぬき 06/16 05:27

101
増えてしまったものはしょうがないし1日1日ちょっとずつ減らすか、朝か昼に好きなもの食べて夜少なめとかにしたらいいと思う

112 ◆101判定:○ 06/16 06:46

109
急に減らすってなるとストレスになるもんね。少しずつもありかも。昼は好きなの食べて様子見るありがとう
110
それはそうなんだけどここ2ヶ月くらいは一切してなかったし自力でやめられそうだったから病院は本当に酷くなったら行ってみる。ありがとう

1093 07/14 22:04

1087
>>1090
詳しくありがとう！冷えには気をつけてアイスケーキにしてみる

1097 07/14 22:24

1096
いや足首は鍛えたほうがいいよ。爪先立ちがいいけどスクワットにダンベルプラスすると全体のトレーニングにもなる

1098 07/14 22:25

1096
象足改善のトレーニングとか今はYouTubeにもわりとあるからやってみるといいかも

1106 ◆1085判定:○ 07/14 23:26

1095
ストレス発散で暴飲暴食繰り返して太ったから、まずはポテチを1回で全部食べ切らないとか間食を控えめにしたよ。そこから間食を辞めて朝昼晩のご飯を改善していった。性格的に最初にハードル上げすぎると続かないから。私クソデブだったからそれくらいの制限でも2ヶ月位で5キロ落ちてだいぶ変わったよ。あんまり参考にならなくてごめん

1129 ◆1084判定:○ 07/15 11:16

1091
ありがとう！煮卵も美味しそうだね。早速作ってみたけど美味しかった

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