【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

146 たぬき 06/17 08:24

143
バナナ

153 たぬき 06/17 14:08

144
146
145
ありがとう自分と相談して決めてみる

1147 ◆1139判定:○ 07/15 23:30

1146
ありがとう！自分は15センチのステップ台使ってる。最初は10センチから始めて最近脚足して15センチにしたよ

1201 ◆1146判定:○ 07/16 21:14

1147
ありがとう！高いステップ台しかないから調達する！

1461 ◆1459判定:○ 07/20 20:40

1460
おめでたい日やBBQやるよって時はもりもり食べてるよ！楽しく食べれば増えない大丈夫、日頃頑張ってるだろうから尚更。わたしも頑張る

1464 07/20 20:52

1463
私はご飯調整がメイン。あとはマッサージとストレッチしてるよ

1466 07/20 21:27

1465
糖質とカロリーが抑えられてるなら大丈夫だと思う。トレーナーさんは食事管理は一週間単位で帳尻合わせるよう調整すればといいって言ってたよ

1467 07/20 21:29

1465
少しウォーキングしたり有酸素やれば脂質チャラになりそう

1468 07/20 21:34

1466
カロリー抑えられてれば大丈夫なんだね。体重増えはしないけど減りもしなくなったから心配だった、ありがとう
>>1467
6kmくらいの速さで30分くらい歩けば大丈夫かな

1469 ◆1465判定:○ 07/20 21:34

判定忘れてた

1478 07/21 01:28

1466
一週間で帳尻合わせる…！いいことを聞いた。横からだけどありがとう