【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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1465 07/20 21:20

1日糖質100g、脂質40g程度に抑えてるんだけどここ3日くらい脂質70g以上取っちゃってて脂肪にならないか不安。総カロリーが基礎代謝くらいなら問題ないのかな

1466 07/20 21:27

1465
糖質とカロリーが抑えられてるなら大丈夫だと思う。トレーナーさんは食事管理は一週間単位で帳尻合わせるよう調整すればといいって言ってたよ

1467 07/20 21:29

1465
少しウォーキングしたり有酸素やれば脂質チャラになりそう

1469 ◆1465判定:○ 07/20 21:34

判定忘れてた