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つぶやき
ダイエットについて語るスレ3
87/101頁 (2000件)
1706
:
たぬき
2020/06/07 22:47
1702
運動始めてどれくらい?最初の1ヶ月は余程デブじゃない限りなかなか目に見えてこないよ。2ヶ月くらいすると見違えると思うから継続が大事だね
1707
:
たぬき
2020/06/08 00:23
1
脚パカ1ヶ月やってるけど隙間ができるどころかむくみが酷くて擦れる。本格的に暑くなる前に隙間が欲しいけど流石にまだ早いかな
1708
:
たぬき
2020/06/08 00:23
1
1707
足パカ以外の運動を試してみたら?隙間ならワイドスクワットがおすすめ
1709
:
たぬき
2020/06/08 00:25
1
1708
腰痛持ちだから正しいフォームでできるか不安があってスクワット系避けてたんだけど、普通のスクワットより内もも意識しやすいのかな
1710
:
◆1707判定:○
2020/06/08 00:26
判定忘れ
1711
:
たぬき
2020/06/08 02:10
1
1678
これからずっと夜勤になって体のサイクルが夜に切り替わるなら起きた時を朝と考えれば大丈夫だよ
1712
:
◆1674判定:○
2020/06/08 02:15
↓
1685
減り遅いかなと思ってたけど期間的に5kgが妥当なんだね、安心したありがとう。頑張ろうね
1688
>>1690
ありがとう、また夜更かししちゃったって落ちてたところだから元気でた。止めずに続けてく
1713
:
◆1674判定:○
2020/06/08 02:15
↓
安価ミスすまん
1714
:
たぬき
2020/06/08 03:52
1
1711
しばらくは夜勤で夕方起きて朝に寝る生活になるから逆転で考えればいいよね。もちろん夜間は高カロリー控えるけどとりあえず時間気にせずに昼と同じような時間編成で食べてみる。ありがとう
1715
:
たぬき
2020/06/08 05:01
夜勤の恐ろしさは夜間の食事での体重増加より、低カロリーに片寄った結果慢性的なエネルギー不足になっちゃって信じられないくらい脂肪と糖を吸収しやすい体になったこと
1716
:
たぬき
2020/06/08 05:15
1
1714
気を付けてないとすぐ太る体質だけど半年くらい21時〜6時の夜勤やって18時くらいにご飯と休憩時間にも軽く食べてたけど変動なかったよ。絶対大丈夫とは言えないから参考程度に思ってほしいんだけど深夜帯に食べるのダメだと思って終わるまで我慢して朝食べて数時間しないうちに寝るよりはその時の生活リズムにあった時間に食べるのがいいと思う。長文ごめん
1717
:
◆1714判定:○
2020/06/08 06:24
1716
深夜に食べると太るって思ってたけど起きてる時間に体合わせるのがいいよね。深夜食べずに朝食べるのも考えたけど、空腹時間長いと食べた時の吸収率すごそうだから仕事の時間に合わせてみる。参考になったありがとう
1718
:
◆1708判定:○
2020/06/08 08:31
1
1709
私の場合意識しやすかったよ!内ももに実際効いたし最初は10回でもいいからやってみたらいいよ
1719
:
たぬき
2020/06/08 09:04
ずっと尻と太ももの境目なかったんだけど、のがちゃんねるの尻トレ初めてから3週間で大分境目が分かるようになってきた。代謝も上がるしおすすめ
1720
:
たぬき
2020/06/08 12:12
3
夜野菜だけにしてるのに全然体重減らなくなったし足とか触った感じめっちゃ脂肪で病んでる
1721
:
たぬき
2020/06/08 15:37
1720
停滞期かな?ずっと続けてたらすとんって落ちる時がくるよ!あきらめないで頑張ろう
1722
:
たぬき
2020/06/08 16:18
停滞期2週間続いてて挫けそうになってるモチベ上げたい
1723
:
たぬき
2020/06/08 17:04
2
レッグレイズ始めてみたら下腹部筋肉痛になって嬉しい。効いてる感あるからしばらく頑張ってみる
1724
:
たぬき
2020/06/08 17:05
1720
野菜だけよりタンパク質もとったほうがいいよ。茹で卵一個とか鳥ささみとか
1725
:
たぬき
2020/06/08 17:36
1720
偏りすぎた食事は筋肉減らすしビタミン不足で痩せなくなるからバランス考えて食べな
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運動始めてどれくらい?最初の1ヶ月は余程デブじゃない限りなかなか目に見えてこないよ。2ヶ月くらいすると見違えると思うから継続が大事だね
足パカ以外の運動を試してみたら?隙間ならワイドスクワットがおすすめ
腰痛持ちだから正しいフォームでできるか不安があってスクワット系避けてたんだけど、普通のスクワットより内もも意識しやすいのかな
これからずっと夜勤になって体のサイクルが夜に切り替わるなら起きた時を朝と考えれば大丈夫だよ
減り遅いかなと思ってたけど期間的に5kgが妥当なんだね、安心したありがとう。頑張ろうね
1688>>1690
ありがとう、また夜更かししちゃったって落ちてたところだから元気でた。止めずに続けてく
しばらくは夜勤で夕方起きて朝に寝る生活になるから逆転で考えればいいよね。もちろん夜間は高カロリー控えるけどとりあえず時間気にせずに昼と同じような時間編成で食べてみる。ありがとう
気を付けてないとすぐ太る体質だけど半年くらい21時〜6時の夜勤やって18時くらいにご飯と休憩時間にも軽く食べてたけど変動なかったよ。絶対大丈夫とは言えないから参考程度に思ってほしいんだけど深夜帯に食べるのダメだと思って終わるまで我慢して朝食べて数時間しないうちに寝るよりはその時の生活リズムにあった時間に食べるのがいいと思う。長文ごめん
深夜に食べると太るって思ってたけど起きてる時間に体合わせるのがいいよね。深夜食べずに朝食べるのも考えたけど、空腹時間長いと食べた時の吸収率すごそうだから仕事の時間に合わせてみる。参考になったありがとう
私の場合意識しやすかったよ!内ももに実際効いたし最初は10回でもいいからやってみたらいいよ
停滞期かな?ずっと続けてたらすとんって落ちる時がくるよ!あきらめないで頑張ろう
野菜だけよりタンパク質もとったほうがいいよ。茹で卵一個とか鳥ささみとか
偏りすぎた食事は筋肉減らすしビタミン不足で痩せなくなるからバランス考えて食べな