ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

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1736 ◆1735判定:○ 06/08 23:38

1734
でも時間が無いとかならストレッチ10分程度と有酸素だけでも体脂肪落とすにはいいと思う。あとはやるタイミングかな

1737 たぬき 06/09 00:05

1735
1736
ありがとう、仕事で時間がないからその方法でやってみる！

1740 たぬき 06/09 00:51

1736
やるタイミングは寝る前しかないんだけど大丈夫かな

1741 ◆1736判定:○ 06/09 02:39

1740
寝る前に運動すると身体が興奮状態になって睡眠の質が下がるからやめた方がいいよ。夜はストレッチ程度にしておいて寝て、朝その分早起きして有酸素やればその日1日の代謝も上がるよ