ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

193 たぬき 10/29 01:30

192
パンピ臭

966 たぬき 04/22 14:34

twitter.co

1201 たぬき 05/19 13:17

1193
個人的には美味しいと思うんだけど、インスタントコーヒーとかかけたりしてティラミスみたいにして食べてみるとかは？

1203 たぬき 05/19 15:12

1193
プレーンも当たり外れあるからあまりにも微妙なやつはスムージーに混ぜたりしてたよ。はちみつかけるとかはお手軽かも

1932 たぬき 06/11 22:33

1931
うらやま

1935 ◆1934判定:○ 06/11 23:01

摂取カロリーをじゃなくて摂取カロリーが

1936 たぬき 06/11 23:23

1934
意外と魚おすすめだよタンパク質取れるし魚の脂質は摂ると良いし

1938 たぬき 06/12 00:00

1937
数日程度ならいいと思うけど月単位で続けてくよりはランダムのほうがいいよ。慣れてきてあまり効いてこなくなる

1939 たぬき 06/12 00:02

1934
無理にカロリー制限してるわけじゃなく3食普通にバランス良く食べてて満腹感もあるなら基礎代謝分のカロリー頑張ってとらなくても大丈夫だよ。減量中なら少し少ないくらいでも大丈夫。体重落ちれば基礎代謝も下がるし

1940 たぬき 06/12 00:05

1938
2週間はこれ次の2週間はこれって部位ごとに何個か決めて回していけばいい感じ？

1945 たぬき 06/12 01:27

1933
そもそも今まで何もしてこなかった人がちょっと筋トレやったって2週間程度じゃ筋肉は増えないし筋肉が引き締まるって言葉自体ないから惑わされず自分のペースでやっていけばいいと思う。体組成計使ってる？数字で変化みれるとモチベあがるよ

1949 たぬき 06/12 04:32

1936
やっぱ魚か。刺身日持ちしないし焼いたり煮たり面倒だと思ってたけど取り入れよう。ありがとう
1939
野菜も肉メインで必ず一日一食どこかで炭水化物入れて、運動しててタンパク質しっかりめにしてるからバランスは一応考えて満足感もあるし大丈夫かな。基礎代謝以上とらないと筋肉が減るって言うからどうにか頑張ってたけど数値見つつにしてみるね、ありがとう

1952 ◆1933判定:○ 06/12 13:00

1945
一応使ってるんだけど微々たる変化だから凹んでた。そりゃそうだよね脂肪のかたまりが短期間の運動でどうにかなるわけないよね。運動嫌いだから少しの筋トレでもすごく頑張った気持ちになってしまうんだけど、地道に頑張ってみるよありがとう

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