ダイエットについて語るスレ3 - V系ヲタヌ＠たぬき

1 たぬき 10/10 00:56 ID:p76主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、次スレ1970
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39 たぬき 10/16 07:44

忙しくていつもより睡眠時間短くなったら1日で一気に増えた

242 たぬき 11/05 21:41

239
糖質制限するくらいならカロリー制限した方がいいよ。糖質制限は痩せないから。仮に痩せたとしたら糖質制限した結果、カロリーが制限されるから痩せてるだけ

395 たぬき 11/20 06:31

394
ごめん煽りのつもりだったわ

397 たぬき 11/20 12:44

396
頭悪そう

501 たぬき 11/28 00:02

153センチ42キロ39まで体重下げます

633 たぬき 01/03 03:04

食事制限も運動もしてないけどよく噛むの意識するようになって1年で49から39まで落ちた

643 たぬき 01/06 12:24

639
家から近いところにしたよ行きたい時に行けないと面倒になるから

740 たぬき 02/26 16:38

739
筋トレで一時的に体重増えるかもだけど体脂肪は減ると思う。カロリー増やすとき甲状腺の働きを良くする食べ物ググって取り入れてみて

840 たぬき 03/17 21:32

839
私はその逆でスペ100付近に戻ってしまった今、なかなか減らなくて焦ってる。減り始めると早いんだけどこれがいつも憂鬱。太った自分が悪いんだけど

966 たぬき 04/22 14:34

twitter.co

1140 ◇1138判定:× 05/15 01:13

1139
ちゃんと内もも使えてるか確認しながらやるとより効果出るから頑張って

1391 たぬき 05/29 19:53

1390
は？

1392 ◇1390判定:× 05/29 20:32

1383のことかな？

1395 たぬき 05/30 08:42

1394
私も。食事制限し始めた

1397 たぬき 05/30 10:46

1396
慣れてないだけじゃないかな。筋トレは毎日やるんじゃなくて1、2日おきでやるといいよ。毎日筋トレしたいなら部位ごとに分けて毎日筋トレメニュー組むとか

1398 たぬき 05/30 11:11

1395
食事制限ができない人も！みたいなのやってるけど中から変えなきゃダメだよね、お互い頑張ろう

1401 たぬき 05/30 13:04

1399
基本は野菜と豆腐、納豆、鶏ハムとかでたんぱく質とって、朝昼だけプラスして玄米入りご飯を小さいおにぎりにして食べてる。ご飯とおやつは少ないけど他しっかり食べてるからあんまりストレスないよ。私は3週間で2キロ減

1402 たぬき 05/30 13:23

1399
朝昼はご飯、トマトとか水菜とかのサラダ、あと肉のおかずとデザートに果物食べて夜は豆腐とサラダとバナナのみ。あとは筋トレとかジョギングしてる

1540 たぬき 06/03 09:20

1539
食欲やばいときはひたすらガム噛んでるかな気を紛らわせる

1544 たぬき 06/03 10:29

1539
カカオ70%のチョコ食べたら結構食べる気なくなるよ。食べ過ぎも良くないから程々だけども

1592 たぬき 06/04 17:00

1539
チートかもしれないけど、リポドリンっていうサプリ飲んでる。副作用酷いけど食欲は本当に無くなるから凄い

1843 ◇1831判定:× 06/10 21:32

1839
普通に文面がパンピくさい

1949 たぬき 06/12 04:32

1936
やっぱ魚か。刺身日持ちしないし焼いたり煮たり面倒だと思ってたけど取り入れよう。ありがとう
1939
野菜も肉メインで必ず一日一食どこかで炭水化物入れて、運動しててタンパク質しっかりめにしてるからバランスは一応考えて満足感もあるし大丈夫かな。基礎代謝以上とらないと筋肉が減るって言うからどうにか頑張ってたけど数値見つつにしてみるね、ありがとう

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