【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

105 たぬき 06/16 01:42

98
自分も全く一緒頑張ろう

1052 07/14 06:47

1051
私も。太腿は確実に細くなって脚の間に空間すごいできるようになったんだけどふくらはぎがイマイチなんだよね

1056 07/14 12:41

1055
別の部位やるのは？

1057 07/14 13:15

1054
踏台昇降はやってないけど縄跳びは40分やってる1ヶ月で3キロ痩せたし周りから痩せたよねって言われるくらいスッキリしたみたい

1058 ◆1055判定:○ 07/14 16:09

1056
今日は足上げ腹筋とプランクにしてみる～ありがとう！

1059 ◇1054判定:× 07/14 16:22

1057
横からごめん。音楽聴いたりしながらやってる？いつも十分ぐらいでしんどくなっちゃって。胸は落ちたりしない？

1062 07/14 17:44

1059
横だけど、Amazonミュージックとかで適当にワークアウトのアルバムとか探して流すの捗るよ。あとドラマCDとかラジオとか流したりしてると楽しい

1063 ◆1059判定:○ 07/14 18:14

1062
ワークアウトのアルバムとかあるんだ！週に3回ぐらいのペースでやってみようかなありがとう

1070 07/14 20:35

1059
音楽聴いたり英語とかの教材聴きながらやってる胸はサラシ巻いたりとかサラシブラとか使ってるから垂れたって感じはしない

1071 ◆1054判定:○ 07/14 20:42

1057
40分すごいね！縄跳びやっぱりいいんだね。デブが外で縄跳びとか恥ずかしいなと思って実行できてないけど頑張ってみようかな

1076 ◆1059判定:○ 07/14 20:57

1070
ありがとう！サラシブラとかあるんだね知らなかった調べてみる

1112 07/15 03:32

1105
食事制限ではなく食事管理をするべき

1116 07/15 05:21

1105
BMIによる

1706 07/24 10:31

スペ。周りとどれぐらい違うのか気になるだけだからこれ見て病まずにモチベにして頑張ろ

～99

100～105

105～110

110～115

115～

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