【健康的に】ダイエットについて4【痩せる】

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413 たぬき 06/26 19:15

デブだから1ヶ月で4kgくらい減っても良さそうなのに1kgしか減ってない。運動だけじゃなくてもっと食事制限もしないとダメだ

414 ◇413判定:× 06/26 19:25

413
運動で筋肉増えてるんじゃない？今まで運動してないと一旦めっちゃ筋肉つくことあるよ。私がそうだったからあんまりストイックにはなりすぎないでね

428 たぬき 06/26 23:07

413
始めたばかりの頃0.1～0.3gしか痩せなくて落ち込んだけど諦めずにジョギング、筋トレ、半身浴で汗いっぱいかいたら20日目くらいからスムーズに体重落ちてきたよ。一緒に頑張ろう

1415 07/19 22:05

1413
運動量が少ない日と多い日の運動量の目安教えてほしい

1429 07/20 01:11

1413
それで体重落ちてるなら結構基礎代謝高いよね。羨ましい