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スレッド つぶやき

【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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1413: 2020/09/18 12:15 ID:主
!aku1410
★アク禁：1410
1414: 2020/09/18 12:40 1
ダイエットと醜形恐怖症ってあんま関係なくない？ところでししゃも脹脛ってどうしたら細くなるかな
1415: 2020/09/18 13:37
注射以外無理だと思ってる。あと寝たきり
1416: 2020/09/18 14:06 1
1414
普段立ち仕事とかヒール履いて足を酷使することが多いなら筋肉が硬くなってるから、お風呂でふくらはぎ周辺をほぐしたり、お風呂上がりにふくらはぎとアキレス腱、ひざ裏のストレッチするのがオススメ。あと歩く時体重が前方にかかるように意識するとだいぶ違うよ
1417: 2020/09/18 14:58
DHCのプロテインはじめたら肌キレイになった気がする
1418: 2020/09/18 15:45
pfcバランス意識し始めたけどタンパク糖質を取ろうとしたらどうしてもカロリーと脂質が詰んでしまって頭抱えてる
1419: 2020/09/18 15:50
1416
立ち仕事とニートの繰り返しだけどカチカチだから筋肉かも。意識してみるありがとう
1420: 2020/09/18 18:13 1
レコーディングってやったことある人いる？
1421: 2020/09/18 18:21 1
1420
やるならツイとかインスタみたいに第三者に見られる状況じゃないと意味ないけどオススメ
1422: 2020/09/18 18:25
水飲むように意識してたら頻尿になってヤバい
1423: 2020/09/18 18:27 1
1421
ノートよりSNSのほうがいいんだ！ありがとう
1424: 2020/09/18 18:36 1
1423
人が見てると怠けにくくなるし見られてるからそこそこちゃんとした食事意識出来るよ。慣れるまでは自分との戦いより見てもらう戦いの方が続けやすい
1425: 2020/09/18 18:39
1424
なるほどね、確かに一人だと甘え出ちゃいそうだわ
1426: 2020/09/18 21:48 1
あすけんで毎日一人でレコーディングやってても結果は出てるよ。自分で摂ったカロリーも体重増減も数字で目に見えるから一人でも危機感覚えやすいし
1427: 2020/09/18 22:26
1426
さっきあすけん入れてきた！細かく記録できるしいいね
1428: 2020/09/18 22:37 1
あすけん使ってる人課金してる？
1429: 2020/09/18 23:19
1428
課金してないけどした方が便利だろうなとは思う
1430: 2020/09/19 04:55
1週間お菓子やジュースを食べずに三食バランスよく食べて運動をした人はどれくらい痩せたか教えてほしい
1431: 2020/09/19 04:57 1
MAX体重から5ヶ月かけて体重落としてきたけど47kgから中々落ちない。150cm47kgから45kgまで落としたい。
1432: 2020/09/19 04:59
ゴミ付けんなデブ
6
レス数がMAXを超えたみたい
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