【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

117 07/31 15:54

朝トイレに15分以上座っても出るか出ないかって感じなんだけど何したらいいんだろ。食生活は野菜とたんぱく質中心にしてヨーグルトと乳酸菌飲料も摂ってる。水分が足りないのかな

123 07/31 18:02

117
足りないのは朝のバナナだ

134 ◆117判定:○ 07/31 20:57

123
バナナいいみたいだね。食べてからどれくらいで効果出るんだろう朝早起きできなくて

256 08/03 01:04

峰不二子のスペが117で、まだ実現可能な範囲だから、スペ130超えって麗子さんやばいな

861 08/21 22:25

スペ117なんだけど他の同じくらいの人と比べてかなり太って見えて、多分筋肉量とかが足りないんだと思うんだけどもし似た感じの人いたらどうしてるか教えて欲しい

865 08/22 01:22

私は今117だけど120目指してる。元々胸がド貧乳だからある程度は痩せてないとバランス悪いんだよね

1125 09/04 07:45

1117
すごいねよければ主に何したのか聞きたい。あと何キロ目指してる？

1178 09/07 19:39

1177
日中あまり動かない仕事だから帰ってから大体30分くらいウォーキングして1日5000歩前後かな。少ないかもしれないけど体を温める意味でやってる

1179 09/07 19:43

1176
それ本当に知りたい。これは肉もあるけど太ももの肉が垂れてきてんのかなとも思う

1196 ◆1177判定:○ 09/08 22:02

1178
教えてくれてありがとう！やっぱり5000歩は必要だよね、毎日そのぐらい歩けるように頑張ってみるよ！