【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

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152 08/01 10:00

151
その増え方は太ったんじゃなくてむくんでるだけじゃない？あまり気に病みすぎないでね

1117 09/03 23:54

1076
私も152cm70kgから半年で15kg落としたけど55kgから全く落ちなくなってモチベ下がってたけど同じ人がいて励まされた！私も頑張る

1153 09/06 06:24

1152
もし体調悪くないならストレッチ中心にしてウォーキングしたり軽めの有酸素運動と筋トレがいいと思うよ。無理せず終わりかけになったら少しずつトレーニングしていけばいいよ

1156 ◆1152判定:○ 09/06 12:16

1153
今回調子良いから普通にできちゃってたんだよね。今は軽めにするわ、アドバイスありがとう

1523 09/23 10:35

1521
スペ90だから全然ガリガリじゃないよ

1526 09/23 17:34

1524
あんまり比率気にせずに1日1500kcal以内になるようにしてる。けど大体1:1:1かな

1528 09/23 17:56

1527
えらい！

1534 09/23 20:23

1529
家に最低限の食材だけ置いたらいい