【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

17 ◆5判定:○ 07/29 06:18

沢山噛んだし量も食べたから満足感すごかったし、何より美味しかったから、次のやる気にも繋がった！同僚の子が目標体重まで後1kgになったらまたここでラストスパート頑張ろう会しようって提案してくれたから、それまで頑張る

31 07/29 17:47

24
170で60。マックス68で1月から7月で8キロ落としたよ

123 07/31 18:02

117
足りないのは朝のバナナだ

134 ◆117判定:○ 07/31 20:57

123
バナナいいみたいだね。食べてからどれくらいで効果出るんだろう朝早起きできなくて

171 08/01 20:19

170
マスクしてトレってやっぱり汗ヤバい？紙マスクだと肌荒れ酷くなるかな？

178 08/01 22:22

174
私も頑張ってたのに飲み会が重なったのもあって諦めて暴飲暴食しちゃったから頑張ろう

185 ◆170判定:○ 08/01 23:44

171
私元々あんまり汗かかないからそんなに差はない

186 08/01 23:45

175
ヨウ素とりすぎるってどんだけ食べたんだｗ体に良いものでも偏って食べちゃダメだね

190 ◆171判定:○ 08/01 23:58

185
そうなんだね教えてくれてありがとう汗そんなに書かないの羨ましい

197 08/02 03:37

179
数時間もやり続けられる筋トレは強度が足りてない。もっとキツくして短時間で追い込んだ方が筋肉つくよ

221 08/02 11:46

217
それいいね

223 08/02 13:32

217
あすけんで死ぬほど見れるよリアルな奴

230 08/02 20:00

217
需要ないかもしれないけど私のご飯。豆腐そうめん＋セブンの洗わず食べられる野菜ミックス＋糖質ゼロのサラダチキン。ドレッシングとつゆ込みでも300kcalくらい

233 08/02 20:27

217
私も間接照明しかない家だから色悪いけどご飯の写真あげる。休みの日は2食で1100kcalだから一食550kcalになるように食べてるよ

237 ◆217判定:○ 08/02 21:03

233
230
2人ともありがとう！私もレンコンとこんにゃくでペペロンチーノ作ったよ。ぜひまた見せて欲しい

256 08/03 01:04

峰不二子のスペが117で、まだ実現可能な範囲だから、スペ130超えって麗子さんやばいな

421 08/06 23:21

417
わかる鍋って凄いよね。野菜多めにしたら満足感あるのにそこまでカロリー高くないからモチベない時重宝してる

422 ◆417判定:○ 08/06 23:37

421
鍋キューブ全種買って、鶏肉と海鮮鍋交互にしてたら全然飽きないし最高。もやしとかえのきみたいな安い食材でかさましできるし、ほっとけばできるから楽だし

621 ◆612判定:○ 08/15 00:20

617
やっぱりオガトレ効くんだね、いつか見ようと思ってあとで見るに入れっぱなしだったから絶対見る！ありがとう！

653 08/16 22:16

651
78くらいだったけど先月から73キープするようになったからお互い頑張ろう

718 08/18 16:39

717
その数字だと痩せ気味とは思うけどあとは筋肉があるかどうかじゃない？体重低くても筋肉で引き締まってなければプヨプヨしてて太って見えたりするし

861 08/21 22:25

スペ117なんだけど他の同じくらいの人と比べてかなり太って見えて、多分筋肉量とかが足りないんだと思うんだけどもし似た感じの人いたらどうしてるか教えて欲しい

862 08/21 23:23

同じスペ120でも150cm30kgと170cm50kgじゃ全然違うよね

865 08/22 01:22

私は今117だけど120目指してる。元々胸がド貧乳だからある程度は痩せてないとバランス悪いんだよね

997 08/27 19:38

3ヶ月で70くらいから17kgとか落としてる人ってほぼ水分なのかな。1日にどれほどきつい運動したとしてもそこまで短期間で痩せるのかって疑問

1125 09/04 07:45

1117
すごいねよければ主に何したのか聞きたい。あと何キロ目指してる？

1178 09/07 19:39

1177
日中あまり動かない仕事だから帰ってから大体30分くらいウォーキングして1日5000歩前後かな。少ないかもしれないけど体を温める意味でやってる

1179 09/07 19:43

1176
それ本当に知りたい。これは肉もあるけど太ももの肉が垂れてきてんのかなとも思う

1196 ◆1177判定:○ 09/08 22:02

1178
教えてくれてありがとう！やっぱり5000歩は必要だよね、毎日そのぐらい歩けるように頑張ってみるよ！

1618 09/25 17:15

1617
流石にそれは倒れると思う。ダイエットは程々を習慣づける方が無理ないよ

1621 ◆1617判定:○ 09/25 17:46

1618
自分では無理してるつもりなかったんだけどやりすぎだよね、指摘してくれてありがとう！今はpfcバランスを守ってかなり糖質をとった食事してるけどあの頃と体重は変わらないし体の調子が良すぎて驚いてるよ

1703 09/28 22:24

1701
無糖の炭酸水飲んだり、白湯を飲んだりしてる

1704 09/28 22:25

1701
水飲む。どうしても我慢出来なければオーバーナイトオーツ食べてる

1708 09/29 17:23

1705
やらなきゃ始まらないよ

1710 09/29 18:01

1709
人目気にならないからジジババ多いとこの方がいいよ。20～30代が客層のとこは出会いの場って感じの雰囲気でてて面倒だったから

1711 09/29 18:19

1710
そうなんだじゃあ逆によかったかも

1713 09/29 20:02

1708
ごもっとも

1716 09/29 21:44

1712
脂肪1kgはコート1枚分って聞いたことある

1718 09/29 22:43

1717
糖質0麺使ってみたら？

1719 09/29 23:14

1717
量とか時間に気をつけつつ美味しく食べて、前後数食で調整すれば平気じゃないかな。中途半端に我慢するくらいなら食べる時と我慢する時でメリハリ付けた方がいいと思う

1722 09/30 06:10

1721
体脂肪率測れる体重計買ったら？

1724 09/30 08:08

1723
体の水分量で上がり下がりするからそこ含めて記録したら？自分も毎朝トイレ後測るって決めても水分量49～51％くらいのムラがあるから体脂肪率も2、3%くらい変わる

1725 09/30 08:25

1723
数字ガタガタでも朝晩二回記録すると推移わかるからいいよ

1727 ◇1717判定:× 09/30 10:50

ありがとう前後調節してアレンジしてやってみる

1730 09/30 16:14

1729
チートデイってことにして今日からまた頑張ろ

1732 09/30 16:49

1731
500グラムくらいは減ると思うしお通じは整えた方がいいよ

1733 09/30 16:55

1732
うん。とりあえず3日目に出なかったら便秘としてる。腸が長いらしいから大変だわ

1737 09/30 19:52

1728
走るのは苦手だから試してないけど、自分はウォーキングと食事制限で痩せたよ

1738 09/30 19:53

1735
何の効果？痩せるかどうかってこと？

1745 09/30 22:42

1740
同じく。私も頑張る！4Kgはすごいね見習わなきゃ

1746 09/30 22:52

1737
ありがとう自分もウォーキングと筋トレと食事制限続けるよ

1747 09/30 23:10

1744
自分もジム通い初めてでなかなか一歩踏み出せなかったけど勇気出して入会したよ。トレーナーさんは教えるのが仕事だから何度同じこと聞いても嫌な顔せずアドバイスしてくれるし、あんまり気負うことないよ。頑張れ

1752 09/30 23:51

1747
ありがとう頑張ってみる

1755 10/01 06:24

1754
草いいねそれやってみようかな

1758 ◆1754判定:○ 10/01 14:20

1755
ホラーやグロ大丈夫ならぜひやってみて。リアルなやつとか見てるだけで体力使った感じするしお腹も空かない

1779 10/02 21:35

1777
自分もダイエット始めてホルモンバランス乱れたせいか生理周期も若干乱れてる。あまりにもおかしいと感じたら病院行ったほうがいいよ

1783 10/02 23:30

1782
2ヶ月

1784 10/02 23:34

1783
2ヶ月毎日続けたら見た目にも細くなった？

1785 ◆1783判定:○ 10/02 23:40

1784
なったよ。10ヶ月ぐらいやってるけどほんとに足だけ細いから逆に悩んでる

1786 10/02 23:50

1785
やっぱり続けたら細くなるんだね、ありがとうやってみようと思う

1789 10/03 14:51

1788
レンガ積んで外でやってる

1790 10/03 15:53

1788
アマゾンで高さ調節できるやつ買ったよ。映画とか見ながらやってる

1791 10/03 16:08

1788
ホームセンターとかで売ってる折り畳み式の踏み台つかってる

1794 10/03 19:19

1792
普通にそれは病院行って

1795 10/03 19:23

1793
すごいね！

1798 10/04 02:11

1797
知恵袋のようにクレクレしないで少しは自分で調べたら？すぐ出てくるけど

1799 10/04 02:16

1798
スペ87で調べたけど出てこなかった。そんなに怒ると思わなかったごめん

1801 10/04 05:38 ID:主

!aku1797

★アク禁：1797

1818 10/05 09:59

1817
ありがとう調べてみる

1988 10/26 13:20

家の体重計で計ったらBMI17台になってた。体脂肪率はさすがになさすぎて嘘っぽかったけど

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