【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1886 10/12 21:58

ここのみんな結構がっつりメニュー組んで筋トレやってる？2日に1回プランク30秒×3、レッグレイズ20回×3、尻上げ20×3、肩甲骨はがしストレッチ、30分のウォーキングを週4くらいで結構頑張ったなーって認識なんだけどぬるいのかな。疲れてる日はストレッチしかできないし

1890 ◆1886判定:○ 10/13 15:06

1887
ありがとうやっぱ日によって変わっちゃうよね。筋トレ内容公表してる人、結構いっぱいこなしてるからこんなのでは意味無いレベルなのかなってちょっと落ち込んでた。無理せず続けてみるね

1893 10/13 18:50

1886
在宅自営だから通勤がなくて参考にならんかもしれんけど朝プロテイン飲んで2㎞ウォーキング、飯食って適当に動く、夕方くらいにYouTubeの5分筋トレみたいなのを組み合わせて30分～1時間筋トレと有酸素運動かHIIT、飯食って夜ウォーキング2㎞。時間ない時は朝夜ウォーキングと15分くらいの全身運動

1894 ◆1886判定:○ 10/13 22:49

1893
まず朝一でウォーキングできることがすごい。在宅だと気持ちしっかり持ってないとサボっちゃいそうなのに意志が強いね

理由
レス番	全て
↑レス番クリックで自動入力