【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

28 07/29 15:33

24
165で同じ体重。私も運動も筋トレもロカボもやってるけど減らない

133 ◆126判定:○ 07/31 20:52

127
>>128
>>129
オイコスとおからパウダーいいね、明日買ってくる。一人分だけつくるのは難しいんだけど、準備手伝って時間早めることはできそうかも。ありがとう！

229 08/02 19:59

228
不二子ちゃんは叶姉妹さんに1番近いらしいねムリムリムリw

283 08/03 21:23

282
自分も筋肉痛にならない方だけど同じ部位やるにも少なくとも1.2日の開けた方がいいよ。筋肉痛にならなくても筋肉自体にはダメージいってるからオーバーワークになったりその部分だけ太くなったりするからね

284 08/03 21:32

283
そうなんだ！筋肉にダメージがいってるっていうので納得したありがとう。気になる部位は2日おきにするね

291 08/03 23:06

286
自分も、今日予定外の外食で高カロリーなもの食べたから困ってる。明日特別にやった方がいいこととかあるかな？

329 ◇308判定:× 08/04 13:24

328
ごめん別だけど、結局何系のクリニックで受けたの？

380 08/05 17:41

328
脂質制限と糖質制限は仕組み同じだからどっちが向いてるかってだけの違いだよ。ただ糖質制限の方が美味しいもの食べれるからやりやすいと思う。体質的な向き不向きはあると思うけど自分が続けられる方を選択した方がいいよ

433 08/07 14:09

428
良い感じに減ってたから心配になっちゃった。バナナ買ってきたから整えるありがとう

929 08/24 00:35

928
わかる

930 08/24 00:37

928
それ栄養偏ってるか足りてないかもだから食見直したほうがいいかも

936 08/24 03:27

928
たんぱく質ちゃんと摂ってる？

949 ◆928判定:○ 08/24 23:59

確かにタンパク質おざなりにしがちだったから食生活見直してみる。ありがとう

1130 ◆1123判定:○ 09/04 17:55

1128
アボカドあんまり食べてなかったからスーパー行ったら買うわありがとう

1282 09/13 20:14

1280
ツイストプランクどうかな？プランクしながら左右に捻るやつ。プランクだと背中伸ばすし腰は少し丸めると効果高いから反り腰にはいいし、左右に腰振るから腰周りに効く

1284 09/13 20:19

1282
ありがとう！ネットで検索かけたりYouTube見ながら早速今日から導入してみる！

1288 09/13 20:48

1287
砂糖なしでも大丈夫みたいだけど、砂糖とカテキンとビタミンCを一緒に摂ることで体内吸収が3倍に増えるから小さじ1だけでも砂糖入れた方が良いと思うよ

1290 09/13 20:55

1283
膝付きプランクおすすめ

1292 09/13 22:11

1286
もやし飽きないってダイエットの才能あるよ羨ましい。どんだけ味変えてももやしに虚無感じてしまって飽きる

1294 ◆1286判定:○ 09/14 02:22

1292
サラダチキンと和えて棒々鶏にしたり塩昆布と和えてナムルにしたり、キムチと和えてお漬物っぽくしたりお味噌汁とか鍋に入れたり毎日色んな料理作れるのが楽しくて。まさか褒めてもらえると思ってなかったから嬉しい！おかげでモチベ上がった、ありがとう

1311 09/14 22:40

1286
どれくらいで食べきるの？茹でたあと冷蔵？ちょっと買いだめすると意外とすぐ傷んでだめにしちゃう

1312 09/14 23:00

1285
効果はすぐ出た？

1314 ◆1286判定:○ 09/14 23:06

1311
一気に茹でて水で締めて1kg分まとめてジップロックに入れて冷蔵してる。だいたい普通のもやしの4～5袋分くらいだから、ほぼ毎食何かしたらもやし料理食べてだいたい茹でた翌日には食べ切ってるかな。余りそうな時はキムチと一緒に漬けたりナムルにしておくと翌々日くらいまで日持ちするかも

1315 ◆1285判定:○ 09/14 23:17

1312
体重は始めて3日目で効果出たよ。疲れ軽減は1週間くらいかな？それに伴って朝スッキリ起きれるようになったのとビタミン取ってるからか肌の調子が良くなったよ。なんかアイドル水の回し者みたいになってごめん

1332 09/15 19:33

1328
ありがとう。かなりデカいのだからすごい時間かかりそうだな。トイレに流すのもつまりそうだしほんと困ったわ

1429 09/18 23:19

1428
課金してないけどした方が便利だろうなとは思う

1737 09/30 19:52

1728
走るのは苦手だから試してないけど、自分はウォーキングと食事制限で痩せたよ

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