【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

52 07/30 05:39

51
単純に痩せる生活＝規則正しい生活ってことでホルモンバランス安定してるだけじゃないの

524 08/11 17:42

522
生姜ほど効果は見込めないかもしれないけど根菜類、ネギ、ニラ、ニンニクあたりは身体を温める作用があるよ

525 08/11 17:52

521
そうなんだ、ありがとう。プランクと腹筋を週五くらいでやってるんだけど縦線なかなか入らないからもう少し頑張ってみる

528 08/11 19:25

524
ありがとう糖質制限はしてないから根菜たくさん入れることにする！

595 08/13 22:51

一昨年52キロまで減らせたのに一向に56キロから落ちない

958 08/25 20:32

952
フラフープ回せないんだ

1023 08/29 19:53

短期間で64から52まで落としたけどデブだと軽い食事制限だけでもすぐ痩せる

1053 08/31 18:47

1052
背筋頑張ったら何とかならないかな？

1054 ◆1052判定:○ 08/31 18:53

1053
一応背筋もやってるんだけどまだ背筋始めて２週間くらいだから続けてみる、ありがとう

1056 ◆1052判定:○ 08/31 19:37

反り腰の人って背筋鍛えないほうがいいんだっけ？知らなかった。連投ごめん

1117 09/03 23:54

1076
私も152cm70kgから半年で15kg落としたけど55kgから全く落ちなくなってモチベ下がってたけど同じ人がいて励まされた！私も頑張る

1153 09/06 06:24

1152
もし体調悪くないならストレッチ中心にしてウォーキングしたり軽めの有酸素運動と筋トレがいいと思うよ。無理せず終わりかけになったら少しずつトレーニングしていけばいいよ

1156 ◆1152判定:○ 09/06 12:16

1153
今回調子良いから普通にできちゃってたんだよね。今は軽めにするわ、アドバイスありがとう

1523 09/23 10:35

1521
スペ90だから全然ガリガリじゃないよ

1526 09/23 17:34

1524
あんまり比率気にせずに1日1500kcal以内になるようにしてる。けど大体1:1:1かな

1528 09/23 17:56

1527
えらい！

1534 09/23 20:23

1529
家に最低限の食材だけ置いたらいい

1653 ◆1652判定:○ 09/26 21:45

結果に出なくて愚痴ってごめん。頑張る

1654 09/26 22:08

1652
愚痴言いたい時もあるから大丈夫だよ！モチベーション保つの大変だもんね

1655 09/26 23:17

1652
仕事辛いのにダイエット頑張ってて偉いよ。自分も食べるのが唯一の楽しみだから気持ち分かる。きっと続けてれば効果出てくるから一緒に頑張ろう

1706 ◆1652判定:○ 09/28 23:34

1654
>>1655
ダイエットしてるって言うのすらまだ恥ずかしいレベルのデブでこそこそやってたから聞いてくれて嬉しい。ありがとう頑張る。努力が足りないんだよね

1863 10/10 21:50

1852
分かる。自分猫背だから猫背は知らないうちに胃が下にいってるっての見て姿勢直しながら元の位置になるようなトレーニングしてる

1954 ◆1951判定:○ 10/22 19:00

1952
>>1953
ありがとうおかげでやる気出てきた。一緒に頑張ろう