【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1 07/28 10:38 ID:Rn.主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、病みダイは本家専スレへ。次スレ1970
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31 07/29 17:47

24
170で60。マックス68で1月から7月で8キロ落としたよ

60 07/30 19:03

あすけん、チューハイ1缶飲んだだけでカロリーも栄養価も守っていても6点も下げられるんだ

162 08/01 12:56

160
食事のカロリーとかは自分で計算して入れる分にはできるかな。一例だけど私はこんな感じで使ってる。項目とかアイコンとかは自由に変えられて、グラフは折れ線と棒グラフにできて、私的には使いやすかった

163 08/01 13:21

160
あすけんも生理とか便通とか記録できるんだ？

225 08/02 17:05

踏み台60分終了。ダンベル持ってやってみたらかなり腕にきた

419 08/06 22:10

やばいやばい過去最大に太って身長もそんなに高くないのに60キロの壁突破しそうな59.8キロ。本当に怖いどうしよう。とりあえずカロリー高めの間食するのやめてみる

601 08/14 16:46

600
マッサージしてる？筋膜リリースとかは？

604 08/14 19:25

603
大丈夫

605 08/14 19:36

603
むしろ良い

607 08/14 19:57

606
ULTORA

608 08/14 20:07

601
一応マッサージはしてるんだけどね。その筋膜リリースっていうのも調べてみる、ありがとう！

609 08/14 20:15

604
>>605
そうなんだ良かった、これからも引き続き水分多めに摂ることにする

610 08/14 20:21

608
ふくらはぎ用にはフォームローラー買うといいよ。太腿はストレッチボールかテニスボール。フォームローラーは凸凹が程よくついてあるものがいい。ストレッチボールは小さめで

618 08/14 23:34

602
2桁だから減る余地は余裕であると思うんだ。前に脂肪燃焼スープやった時は3キロ以上減ったし糖質制限も割とするするいけるかなって思ってたから余計に辛い。両親も祖父母も糖尿じゃないしその他親戚筋も糖尿は聞いたことないかな。とりあえず今から歩いてくる

644 08/16 08:16

643
b.2ch2.net
前スレで検索してみた

694 08/18 01:26

体重60突破しちゃった身長157くらいしかないのにかなりやばい。短い時間でもできる効果的な運動ないかな

696 08/18 02:18

不審者に気をつけるために推しの落語を聞いて自分でブツブツ復唱しながらウォーキングしてたら地元の回覧板で160センチ位体型普通女ブツブツ独り言を言っているって自分が不審者扱いされてた

707 08/18 10:09

706
0.1キロじゃなくて0.1グラム？さすがに誤差だよ

896 08/23 01:47

巨で平均摂取カロリー1600くらいなのに減らないのってやっぱり運動するべきなのかな、糖質制限はあすけん先生に怒られるくらい頑張れてるんだけど運動続かない

961 ◇960判定:× 08/25 22:42

ダイエットに簡単なのってない。続けるのも難しいしハードなものを少しやるのも難しいから

1042 08/30 19:09

160センチ70キロの巨デブで全部ダイエット３日坊主してたんだけど今日健康診断の結果で脂肪肝って言われて流石に危機感じてこのスレ参考にしてダイエット頑張る

1364 09/16 15:48

1360
私はレモン大2、砂糖小1で作ってるから酸っぱさが強いかも。ちなみに飲みはじめて２週間くらいだけど私は体重変化ないから人それぞれかも

1463 09/20 14:37

1460
体重気になるだろうけど、風邪引いたり治ったりなら免疫力落ちてるから一旦ダイエットは少しお休みして体を本調子に戻した方が良いよ。体調良くなったらまた頑張ろう！お大事にね

1607 09/25 10:25

1606
今までやってなかったことをやり始めたなら痩せるしかないから安心して続けな

1612 09/25 12:25

1608
どのレベルまで糖質制限した？かなりストイックだったのかな、知りたい

1617 ◆1608判定:○ 09/25 17:09

1612
普段は間食なしお菓子なし麺白飯菓子パンは一切食べずに主食はローソンのブランパンとプロテイン蒸しパンでおかずも単体で糖質10以上のものは絶対に食べなかったけど今考えると厳しすぎてよく2年もそんな生活できてたなって思う

1623 ◆1589判定:○ 09/25 18:08

1608
ありがとう。25kgはすごいね。程々にして頑張る

1689 09/28 17:48

158でMAX60kgあったんだけど食事制限始めてなるべく歩くようにしたら5kg落ちて二重まぶた出来た。嬉しいからもっと頑張りたいけど二の腕と太もも見ると萎える

1812 10/05 06:12

1809
塩風呂に20～30分浸かるだけで有酸素運動60分に匹敵するって聞いてから湯船に浸かるようになった。大量に汗かくし肌ツルツルになるし疲れも取れるよ

1951 10/22 17:39

すぐ戻ると思って放置してたら60kgいってた泣きたい。頑張ってせめて5kgは減らしたい効くかわからないけどとりあえずプランクやってみる

1953 10/22 18:20

1951
私もやっと70から53まで行ったけどまた危うく60に乗りかけたから軌道修正してるところ。一緒に頑張ろう

1966 10/23 18:00

1959
>>1960
お団子のアドバイスくれてたの今気付いた。ごめん。ありがとう

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