【健康的に】ダイエットについて6【痩せる】

12 11/02 08:12

11
私はあすけん使ってるよ

89 11/19 17:50

上司に何キロ痩せたの？って聞かれたから正直に12キロですって答えたらめちゃくちゃ褒められて、ダイエットと仕事両方のモチベ上がった。目標達成までまだ5キロあるから頑張る

122 ◆116判定:○ 11/25 01:16

120
夜中に行くとほぼ貸し切りなこと多いから割と気楽。施設側で置いてる検温と消毒はちゃんと使ってるよ

123 11/25 14:56

122
夜中そんなに居ないのか。一般的な会社員だからどうしても行くのが混む時間になってしまってたんだけどできるだけ時間ずらすようにしてみるありがと

127 11/25 23:41

126
血圧が低いとかなのかな？締め付けられるのがだめなひとって居るよねそういう人達は補正下着とかもダメみたい

128 ◆126判定:○ 11/25 23:44

127
確かに血圧は毎回低くて2回以上測られるわ…補正下着も血が通ってない感じがして体調悪くなるから捨てた。体質なんだね

131 11/26 12:48

129
脂肪より筋肉の方が重いから体重じゃなくて見た目意識しなよ

262 12/17 03:11

12月入ってから太ってく一方なんだけど何なの

365 12/25 19:32

362
12時間とか14時間でも効く

390 12/28 02:08

生理前なのに一週間で1.5キロ減って今日生理来たからこのまま頑張る。10月からダイエット始めて12月から体重減り始めた。

717 02/01 08:29

712
計算しないから分からないけど置き換え自体は一食170くらい。昼食は好きなだけ食べる。間食はしない

823 02/07 22:44

痩せてる人って結局食べてないよね。常に1200kcalとかでしょ

904 02/10 19:12

1200から1500じゃ何も食べられないお菓子ばっかりだとすぐにオーバー野菜と肉と炭水化物ならお腹いっぱいになるのに

1001 02/18 20:49

カロリー低いからと思ってちょこちょこ食べてたら1200kcal超えてた。あるある

1016 02/20 03:30

1012
アレルギー？

1018 02/20 09:22

1012
花粉症もっていると豆乳飲んだ時に口の中がイガイガすることあるよ。酷くなると唇が腫れることもあるから体調が良いとき以外は飲まないほうがいいかも

1019 ◆1012判定:○ 02/20 13:17

1016
1018
検査とかしてないからわからないけど大豆製品は平気でも豆乳だけアレルギー出る人結構多いらしくてそれかもしれない

1125 03/10 17:56

1121
ありがとう。甲状腺は触って見てもらったけど問題なかったよあと心療内科は通ってて薬貰ってるけどその薬は貰ってなかったスルピリドとロラゼパムってやつだった

1126 03/10 18:12

1125
シンプルに自分で思ってるより食べ過ぎてるのはない？食事記録アプリ入れて食べた物全部計算してみたら

1127 03/10 18:13

1125
その薬は分からないけど、薬も卒業出来たらいいねお互い納得いくまで痩せて維持出来てメンタルも完治するといいね

1128 03/10 20:21

ダイエット中でスペ100なんだけど一日1500カロリーは多いかな？800とか1200だと続かなくてリバウンドして

1129 03/10 20:47

1128
スペ100なら1500kcalでも有酸素と組み合わせれば痩せられると思う。スペ110くらいからが痩せるの結構しんどい

1130 03/10 21:13

1126
前に食事記録アプリ入れてたけど見ずらかったりよく分からなくてやめちゃってたから別のアプリ調べてまた入れてみようと思ってる。もし何かおすすめあれば教えて欲しい

1131 03/10 21:19

1127
ありがとう。元々がっちりした体格ではあったけど親にも太り過ぎって指摘されて周りの目も怖くなって辛かったからそう言って貰えて嬉しいお互いに無理せず頑張ろうね

1132 03/10 21:32

1129
ありがとう！スペ100までは8000歩以上毎日歩く様にして1500カロリーでやってみる！

1206 03/17 20:54

1205
あまり考えすぎないで温かいもの飲んでゆっくりしよう

1207 03/17 21:42

1206
うん。腹減ったら具無し味噌汁飲むだけでも落ち着くし深く考えずにダイエットするのが1番

1211 03/18 00:44

1209こそ見えないものが見えてるの？大丈夫？

1212 ◇1209判定:× 03/18 01:48

安価くらいできてよパンピかよ

1213 ◇1211判定:× 03/18 03:10

安価つけないでレス番号で呼ぶのそんなに珍しくないけど。レスするつもりで安価間違えてるわけじゃあるまいし

1215 03/18 12:06

1211
そういう煽りはモメサだから止めよ

1218 03/18 19:56

1217
わかる痩せると油断するよね！でも過食嘔吐する程食べるのはやめた方がいいかもね吐いてる人って何となく扁桃腺？甲状腺？のあたりが腫れてるように見えるし

1220 03/19 00:08

1208
週2でジム

1222 03/19 00:09

1219
ウォーキングから始めよう無理しないで

1225 03/19 21:16

1224
スゴッ！具体的にどんな事してたの？良かったら参考に教えて

1228 03/20 14:28

1227
多分水分とってなさすぎるんだと思うよ

1229 03/20 15:38

1225
自分のできる範囲の毎日する運動メニューを作るのととにかくひたすら空いてる時間は運動する事だね。あとはご飯は盛り盛りサラダから食べ始めてその後から好きな物食べてた

1232 ◆1227判定:○ 03/20 17:36

1228
水とアイドル水で毎日2リットル以上飲んでるから体質だと思って諦める

1240 ◆1236判定:○ 03/21 22:24

1237
ケーキからポテチまで色々。フルーツをわざわざ切って持ってきてくれることもあって、その時はさすがに貰ってしまう

1241 03/21 23:11

1239
食べる量が減ったからだと思うよ

1244 03/22 04:55

1240
フルーツはある程度ならいいと思うよ。あとはカロリーとか脂質糖質少ない探して、このお菓子好きなんだって伝えとくとか。それを買ってきてくれるかはわからないけど

1245 03/22 08:13

1222
ありがとう。早く痩せたいと焦ってしまった

1247 03/22 16:58

1239
出すほど溜まってないから出ないんだろうし私の場合は特に炭水化物極端に減らしたら全然出なくなった

1248 ◆1240判定:○ 03/22 17:07

1244
具体的にありがとう！自分から提案するのいいかも！

1251 03/22 21:20

1250
ダイエットのためでは無いけど禁煙した直後は少し太ったよ。ただ運動するのにはやっぱり禁煙した方がやり易いから、結果的に今の方が痩せたわ

1252 ◆1250判定:○ 03/22 21:27

1251
ありがとう。やっぱ吸ってるとパフォーマンス落ちるよね、これを機にやめられるよう頑張ってみる

1254 03/22 23:53

1253
ダイエットっていうか後々内臓に支障出そうだから飲めそうなら飲んだら

1255 03/23 03:19

1253
ダイエットというか肌がみずみずしくなるし汗もかくようになる

1259 03/23 22:15

1258
凄いね！水以外に何か口にした？

1261 03/23 23:39

1260
湯船つかるの大切だよねやっぱ。ガス代高くてシャワーにしてしまう

1263 03/23 23:51

1262
喫煙者だけど食欲減らないしむしろ甘いもの食べたくなって食べちゃう

1264 03/24 02:05

1259
水じゃなくて酵素ドリンクとノンカフェインのお茶を飲んでた。重要なのはその前の準備期間と回復期間でそこを疎かにするとリバウンドしちゃう

1265 03/24 03:35

1263
そっか、やめとこ

1267 03/24 16:25

1266
ひなちゃんねるでも見て手当たり次第やるといいよ

1270 03/24 18:30

1269
ビオフェルミンとか飲んでもだめなのかな？オートミール食べてるけど便秘になったことない

1271 03/24 18:40

1269
オートミールて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが1:2くらいで入ってるから食べ方とかそもそも便秘のタイプで余計に悪化しちゃうよ

1273 ◆1269判定:○ 03/24 20:24

1270
ビオフェルミンはあまり効かないんだ
1271
1272
ブロッコリーとかの青物野菜＋インスタントスープ＋オートミール30gくらいでリゾット風にしてるんだけど。元々の体質にストレスが重なった便秘だから厳しいのかな

1274 03/24 20:31

1273
自分もめちゃくちゃ頑固な便秘だったけどオートミール同じように食べつつオリーブオイル合わせてたら改善されたよ。油分大事

1281 03/24 23:15

1280
そういう日もあるよ、一日で大きく変化することはないから長期的な目で見て頑張って

1284 03/24 23:22

1281
ありがとう明日から調節しつつ生理乗り切る

1285 03/24 23:23

1283
体脂肪は22位まで落とした方がいいから食事制限とかしてるならやめた方が良い

1288 03/24 23:43

1287
ごめん間違えた

1289 03/24 23:43

1286
エステ施術中は良いけど持続難しいから、自分ならパーソナルにして普段なかなか聞けないことや自分に合ったトレーニング法徹底的に叩き込んでもらうかな

1291 03/24 23:56

1289
確かに自分に合ったトレーニングは大事だもんね

1292 03/25 00:09

1285
やっぱりそうだよね、1200kcalくらいで+15分程度の筋トレしてたけど増やすわありがとう

1295 03/25 09:15

1294
そっちの方が心の健康的にいいよねｗ私もそうしてる

1296 03/25 09:40

1293
ありがとう、元が結構なデブで長期的に痩せて最近28～30くらいだからギリ大丈夫かなと思ってた気をつけてみる

1299 03/25 12:04

1298
ガムは試した？

1300 03/25 12:42

1299
試した！普通のミントとブラック試したけどダメだった

1311 ◇1298判定:× 03/26 10:20

わたしも非嘔吐過食っぽいんだけど精神的な原因って自分でどうにかできる？

1596 04/27 19:23

3時に焼肉弁当とプロテイン、6時にポテトスナックとたい焼き、10時におにぎり、12時に餃子、13時に味噌汁、15時にサラダ、18時にパンケーキ1枚。お腹空くと暴食するから少量ずつ食べてみた

1713 ◇1712判定:× 05/15 06:58

1712
好きな人に会うときって自分史上最高でパワー出せると思うから頑張れ

1794 05/21 17:55

1793
基礎代謝は1100台くらいで運動した翌日くらいには1200かな。身長とかにもよるかも、低いって出る？

1972 ◆1970判定:○ 06/28 01:48

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