【健康的に】ダイエットについて7【痩せる】

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大体合計で1時間くらいかな？それで5000歩いくし、休みの日に時間ある日は1万歩歩くくらいでいいと思う。力入れて歩いたら結構筋肉痛なるから少なくても大丈夫。私は１ヶ月でマイナス3した、ただパンとお菓子はほとんど辞めてた。１ヶ月でマイナス3以上いくと絶対リバウンドするし不健康だから程々にね！頑張ろうね。また長々とごめん。