【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

158 08/01 12:05

154
ハミング

1586 ◆1574判定:○ 09/24 21:33

1583
そうなんだ。BMI22.4で標準体重に近づいてはいるんだけど、ネットで調べた筋肉量の平均より低いから筋力無さすぎてヤバいと思ってたんだよね。有酸素運動優先でいいんだね。とりあえず仕事帰りに歩いてみる

1587 09/24 21:34

1585
会社までの交通手段は？

1588 ◆1585判定:○ 09/24 21:36

車でいってる。バスで行って歩こうと思ったけどバス停ないし通らないしで歩けないのよね

1592 09/24 21:43

1588
会社まで一時間圏内なら歩く、それ以上はまあ仕方ないとしても買い物とか休日は歩くように意識を持っていったほうが良いと思う。疲れるだろうけど痩せようと思うならそれぐらいの犠牲は払わなきゃ

1594 ◆1588判定:○ 09/24 21:46

1592
ありがとう！会社まで1時間以上かかるし実家暮らしの田舎に住んでるから近くのスーパー行くのにも結構距離あるからつい車で行っちゃう。歩くの好きだから休日は歩いてる！会社か買い物で考えてみる！

1599 09/24 22:02

1586
ポニョポニョって言ってたから結構あるのかと思ったけど、22前後なら有酸素は30分以内にして筋トレメインの方がいいよ

1600 ◆1586判定:○ 09/24 22:23

1599
体重のわりには見た目ポニョポニョなんだよね。腹とかすごい。ありがとうこれまでより負荷増やして頑張ってみる

1608 09/25 11:26

1589
自分も2年間同じように糖質制限しながら筋トレやチートデイをやり続けて25キロ痩せたけどリバウンドよりも先に体の限界がきてついに倒れてダイエット方法変えたから疲れやすくなったりフラつくことが多くなったら気をつけてね

1623 ◆1589判定:○ 09/25 18:08

1608
ありがとう。25kgはすごいね。程々にして頑張る

1689 09/28 17:48

158でMAX60kgあったんだけど食事制限始めてなるべく歩くようにしたら5kg落ちて二重まぶた出来た。嬉しいからもっと頑張りたいけど二の腕と太もも見ると萎える