【健康的に】ダイエットについて5【痩せる】

1 07/28 10:38 ID:Rn.主

懺悔するもよしモチベあげるもよし体重報告するもよし。励ましの叱咤以外の罵詈雑言はアク禁。パンピや荒らしも即アク禁、病みダイは本家専スレへ。次スレ1970
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31 07/29 17:47

24
170で60。マックス68で1月から7月で8キロ落としたよ

132 07/31 20:35

131
今のメインがストレッチでたまに筋トレするんだけどこの場合ストレッチは毎日やって筋トレは部位ごとに毎日変えるってのがいいかな

226 08/02 17:22

女キャラ推し仲間の友達が、推しと同じスペになるためにダイエット始めたって言ってて、私も最推しと同じスペ目指そうと思って計算したら、こち亀の秋本麗子はスペ131だった。流石に無理だ

232 08/02 20:03

231
ごめん途中で送った。これで300カロリーなのもいいね

312 08/04 03:41

311
途中送信した。これ結構効くけどスペースほとんどいらなくておすすめ

314 08/04 07:04

313
足パカ横パカとスマホ見ながら股関節柔らかくするストレッチと反り腰のストレッチとまき肩のストレッチ。それから筋トレ本を買って毎日やってる

315 08/04 07:47

314
思ったよりも数多くてビックリした、続いてるのすごい！

317 ◆316判定:○ 08/04 07:55

安価おかしいごめん

319 08/04 10:39

318
脂肪燃やすための栄養が足りてないとか？ビタミンB群や糖質もある程度必要だよ

326 ◆314判定:○ 08/04 13:07

315
ありがとう！今までは片っ端からやって駄目だなってなってやめてたけど、簡単だからすごく続けやすいよおすすめする

332 ◆329判定:○ 08/04 13:42

331
うん。でも美容系クリニックってあんまり行きたくないんだよね。だから他のところで受けれるなら知りたくて。ググってもなんか如何わしいのも多いし

644 08/16 08:16

643
b.2ch2.net
前スレで検索してみた

717 08/18 16:33

711
普通か細いか
>>713
114と115辺りうろうろ

771 ◆726判定:○ 08/20 02:56

730
731
遅レスごめん。どちらも一長一短って感じだね。自分もあすけんはカロリーが多めに出て不安になったから食事の項目はあれだけど一度FiNC使ってみようかな。ありがとう！

1094 09/03 18:38

1093
1回で300カロリー消費だし何よりきつすぎるから食べ過ぎた日だけ！とかでも充分だよ

1236 09/11 12:54

1231
釈由美子の麻紐のやつやってみたらどうかな

1314 ◆1286判定:○ 09/14 23:06

1311
一気に茹でて水で締めて1kg分まとめてジップロックに入れて冷蔵してる。だいたい普通のもやしの4～5袋分くらいだから、ほぼ毎食何かしたらもやし料理食べてだいたい茹でた翌日には食べ切ってるかな。余りそうな時はキムチと一緒に漬けたりナムルにしておくと翌々日くらいまで日持ちするかも

1315 ◆1285判定:○ 09/14 23:17

1312
体重は始めて3日目で効果出たよ。疲れ軽減は1週間くらいかな？それに伴って朝スッキリ起きれるようになったのとビタミン取ってるからか肌の調子が良くなったよ。なんかアイドル水の回し者みたいになってごめん

1319 ◆1311判定:○ 09/15 08:17

1314
すぐもやし飽きちゃってたけどレスしてた味付けともども参考にする！ありがとう

1333 09/15 19:34

1331
昔飲んでたんだけど今どこで買うのが安い？しかしゼニカルは飲むの少し怖いなもらしそうでｗ

1435 09/19 05:50 ID:主

!aku1431

★アク禁：1431

1632 09/26 00:08

1631
1日だけなら大丈夫！日頃から頑張ってれはそんなに太らない！明日から一緒に頑張ろうね

1732 09/30 16:49

1731
500グラムくらいは減ると思うしお通じは整えた方がいいよ

1832 10/06 23:39

1831
私は開き直ってるけど炭水化物はやめてサラダチキンとかりんごとか食べてるよ

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