【ダイエット】りせともよ 20【爆食い】

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1438 あけおめ◆たぬ吉 23/01/01 20:10:23 ID:ddo

1420
え、詳しく知りたいです。
これダイエットの基礎中の基礎なんですか？知らなかった。ガチムチになるのか、、

1439 あけおめ◆末吉 01/01 20:33:29

1438
筋肉付けるにはたんぱく質によりオーバーカロリー＋高強度の筋トレが必要だから、肥満状態で筋肉もしっかりつくとガチムチになる
ただしそこから脂肪も落とせばモデル級の引き締まった身体になる