【健康的に】ダイエットについて7【痩せる】

痩せるダンスって本当に痩せるのかゆ。ある程度は引き締まるんじゃないでつか。無駄ではないが大幅な効果は期待できない。923
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ありがちゅ←キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす。骨あったらダンスなんてできない

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おいお前足何度だよ。柔軟自慢やめて死ね

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骨あったらかえる足なんてバレエナメクジがやる行為できない。ダンスやめて死ね

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お前の住所特定したから殺しに行く

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20kg痩せた。もう10kg落として標準体型に戻す

久しぶりに60kg以下になった。平均より2キロ位まだ上だから頑張る

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すごい。何したの？

１回50キロ台まで落としたのにストレスで爆食して60キロ台までリバウンドした。あまりにも動かないから散歩ぐらいから始めようと思う

いつも思うけど50キロが10キロ痩せるのと100キロが10キロ痩せるの全然違うよね

120→90まで痩せた。嬉しくて仲良い友達に初めて会ったら体型だらしないって言われてブロックされた。やっぱり痩せて来た経過じゃなく結果を見られるんだなってなって悲しくなった、気持ちも塞ぎ込んだ。清潔感もつけたい。これ見た人何して痩せたか教えてください、結果出して勝ち組になりたい。

痩せるダンス始めたけどなかなか変わらない。膝やったら怖いからジョギングはNGなので筋トレしたいんだけどおすすめ動画とかありますか

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ウォーキングと足パカおすすめ。ウォーキングは今春だからちょうどいい気温で汗かかないよ。歩く時にお尻に力入れて歩いたら尻痩せもする。足パカは動画とか無しで単にノーマルなやつを1日100〜連続でやったらまじ痩せる。動画見なくていいから自分の好きな動画とかアニメ見ながらできるのもいい。
まだまだだけど私はこれで痩せたかな、一緒に頑張ろうね。長々とごめん。

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詳しくありがとうございます！ウォーキング一日何分くらいしてる？会社の通勤も徒歩にしようと思ってるけど足りなさそうだからプラスでやろうと思ってる。モチベ上げたいのでどれくらいの期間で何kg痩せたか教えてくれたら嬉しい。色々聞いてごめん。今年こそは痩せたい

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大体合計で1時間くらいかな？それで5000歩いくし、休みの日に時間ある日は1万歩歩くくらいでいいと思う。力入れて歩いたら結構筋肉痛なるから少なくても大丈夫。私は１ヶ月でマイナス3した、ただパンとお菓子はほとんど辞めてた。１ヶ月でマイナス3以上いくと絶対リバウンドするし不健康だから程々にね！頑張ろうね。また長々とごめん。

パンピ何居座ってんの

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パン好きだけど控えるわ。ゆっくりでも痩せるよう頑張るよ！なかなかモチベ上がらなかったけど体験談ありがたい。ありがとう

筋トレからはじめて代謝あげてから有酸素運動に入ろうと思ってるんだけど、1日どれくらいやればいいとかある？